День 34. Почему люди бросают заниматься спортом?

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 34. Почему люди бросают заниматься спортом?

8431

1 2 3 4

Вперед

Oleg_mm

Омск

03.04.2016 18:49

растяжка
5 кругов 3,6,10,6,1(подтягивание обратным хватом)
мини-растяжка
планка

Placebo50

Москва

03.04.2016 19:08

Я сильно заболел, так что придется немного отдохнуть и поправить здоровье свое.
Ну я не собираюсь все бросать!

))</quote>

Заболел в плане общем, или потянул/вывихнул чего? А то ходит слух про новый какой-то грипп в Москве, интересно, правда, или нет.</quote>

Сопли ручьем, кашель режущий горло и тд....
Тож читал про страшный грипп, написано обязательный симптом высокая температура, у меня благо 36.8

Андрей_24

Dem0n85

Смоленск

03.04.2016 19:52

День 34.
Выходной.

Небольшая передышка не повредит...

Всем успехов и удачи!

kleemann74

Магнитогорск

03.04.2016 20:47

День 34
Сегодня на дежурстве. Отдыхаю от тренировок. Завтра в бой!
Всем добра! Будьте здоровы, друзья!

Stepan1970

Воронеж

03.04.2016 21:07

34 день: пост - вовремя! Начали бродить мысли: " а зачем все это? Тебе уже45, плечо болит, суставы не к черту! , результатов не видно ..."
А потом злость накатила "ведь раньше же мог!!!" Кроче вышел на тренировку: после второго круга все "заработало" ! Тренировка на "5"! Продолжаем!

STolkalin

Москва

03.04.2016 21:44

День 34.
Выходной.
Удачи всем!

deimon

Донецк

03.04.2016 22:00

По 100 дневке выходной,а вот бег зовет и манит....Обожаю бегать по воскресеньям,люди отдыхают и особо на дорогах не мешаются.Погода супер,сравнить с вчерашней небо и земля.
Темп пока не особо велик,но он неклонно растет...что не может не радовать.Огорчает только что домашние не совсем меня понимают,а им бы не помешало немного свежим воздухом подышать...

Итог пробежки.......

Всем добра и позитива,впереди еще куча интересностей...

Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.

Djack

Москва

03.04.2016 23:01

34-й день!
Решил пока повременить с выпадами, и делал опять приселы!
5*5-10-10-10
Идём дальше!

Maxim_EV

Москва

03.04.2016 23:13

<url="http://workout.su/forum_thread/7907?page=4#247219">День 34:</url> Растяжка.

Сегодня кажется начал тянуться глубже. Или делать упражнения более правильно. Появились новые ощущения. Радует состояние после растяжки. Такое впечатление, что кровь лучше циркулирует по телу.

Пост отличный и ко времени.

warpl Не может дыхалка сбиваться и ЧСС быть в норме. Это скорее всего у тебя пуль зашкаливает. Обрати на него внимание.
А еще на улице тренироваться легче. Час только пару недель как начал на улице тренить, теперь дома даже не хочется, душно.

P.S. Сегодня сделал замеры. Вес и все объемы один в один, что и были в самом начале. Это нормально?

Vital82

Луганск

03.04.2016 23:40

34-й день позади,завтра выходной!

Iwill

Москва

04.04.2016 00:00

Я бы добавила еще один важный пункт, который связан со всем вышесказанным. Это невозможность превратить упражнения в полезную привычку. Регулярность плюс мотивация- должны работать. Но людям сложно привыкать к действиям, которые для них новы. В новейших исследованиях результаты гласят о том, что люди, которые занимались похудением, например, через два года снова полнели, возвращаясь к прежним пищевым привычкам ("Покупатель на крючке").

Решением такой проблемы могло бы стать создание мобильного приложения, где люди могли бы делиться своими результатами друг с другом, а не только увидеть места расположения площадок. Особенно для новичков актуально- потому что они еще не могут похвастать фотографиями 12кубичного пресса.

Получение вознаграждения- очень важный в поддержании мотивации процесс, потому что инвестиции человека, только три недели назад пришедшего к желанию вести здоровый образ жизни, не окупаются так быстро, тело не может стать как с картинки и человек теряет желание изменить себя. Одобрение внутри сообщества могло бы стать дополнительной мотивацией.

Viking_72

Санкт-Петербург

04.04.2016 07:53

3 апреля (воскресенье)
день тридцать четвертый.
Решил сделать выходной с растяжкой вместо понедельника.

чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг

semen68

Тамбов

04.04.2016 21:29

А у меня вот такая проблема.Делал10/15/10/15/10.отжимаюсь на брусьях.+подъём ног к турнику это после кругов.пока было 4круга все было хорошо добавил круг.отзанимался неделю и сдох. Пропала мотивация заниматся себя заставляю,работать не могу, настроение дрянь,на последнем круге кружится голова.

linuxbsd

Запорожье

04.04.2016 22:16

Друзья, у меня назрел такой вопрос: существуют упражнения, направленные именно на развитие дыхалки? Когда делаю круги - сил хватает, ЧСС в пределах нормы, а вот дыхалка срывается - после тренировки минут по 10-15 пытаюсь отдышаться. В анамнезе - курение на протяжение лет 14-15, бросил лет 5 назад. Или дыхание само придет со временем?
Упреждая встречный вопрос: во время тренировки за дыханием стараюсь следить. Срывается, по большей части во время приседаний и выпадов. </quote>

Ролики очень помогают. Я на роликах могу 3-4 часа круги наматывать, так что советую.

WasD

Москва

05.04.2016 11:47

В новейших исследованиях результаты гласят о том, что люди, которые занимались похудением, например, через два года снова полнели, возвращаясь к прежним пищевым привычкам ("Покупатель на крючке").</quote>

Идея о том, что "пытаться похудеть" бесполезно, а нужно менять образ жизни в целом - красной нитью проходит через всю 100-дневку.

Решением такой проблемы могло бы стать создание мобильного приложения, где люди могли бы делиться своими результатами друг с другом, а не только увидеть места расположения площадок. Особенно для новичков актуально- потому что они еще не могут похвастать фотографиями 12кубичного пресса.</quote>

Не очень понятна концепция приложения.

Получение вознаграждения- очень важный в поддержании мотивации процесс, потому что инвестиции человека, только три недели назад пришедшего к желанию вести здоровый образ жизни, не окупаются так быстро, тело не может стать как с картинки и человек теряет желание изменить себя. Одобрение внутри сообщества могло бы стать дополнительной мотивацией.</quote>

Если человек не сможет взрастить в себе внутреннюю мотивацию, то тут ничего не поможет. Внешние стимулы играют крайне малую роль, а могут и вообще приводить к сдвигу мотива на цель (когда для людей станет важнее получение одобрения и лайков, нежели действительный прогресс), так что в топку, имх.

Пропала мотивация заниматся себя заставляю,работать не могу, настроение дрянь,на последнем круге кружится голова.</quote>

Перечитай инфо-пост за первый день, там вроде все четко написано, что в таких ситуациях делать.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

1 2 3 4

Вперед

Форумы

День 34. Почему люди бросают заниматься спортом?