335972 участник 2448 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник питания по методу 3ёх кулаков на похудение
1214
5
/forums/comment/242192-den-1-na-nachalo-programmy-ves-sostavljaet-87-kg
STIGATOR
Шымкент
18.03.2016 10:04
День 1.
На начало программы вес составляет 87 кг.
Пожарил яйцо с помидором + огурец
Творог и три яблока
Рыбу заменил запечённым перепелом с картошкой + капуста размером с мой кулак
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
/forums/comment/242583-den-2-zeljonyj-borshh-2-jajca-3-jabloka-soljonaja
STIGATOR
Шымкент
19.03.2016 18:07
День 2.
Зелёный борщ + 2 яйца
3 яблока
Солёная рыбка + варёная картошка + салат из зелени
не сдержался и т.к. оочень люблю сладкое съел половину пачки кукурузных палочек лишил себя 6го дня вольной программы)
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
/forums/comment/245982-sbilsja-iz-za-otezda-teper-poprobuju-nachat-s
STIGATOR
Шымкент
30.03.2016 17:34
Сбился из-за отъезда. Теперь попробую начать с понедельника) Сейчас стараюсь больше внимания уделять принципу "меньше, но чаще"
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
/forums/comment/246115-zdorovo-jura-rahmet-ot-dushi-za-dobrye-pozhelanija
Jungar
Шымкент
31.03.2016 05:21
Здорово Юра... Рахмет от души за добрые пожелания. Давай давай сам тоже занимайся и веди записи тренировок. Надо, надо, надо подкачаться )))
Меня трудно найти и легко потерять, потому что я твой пресс ))))
/forums/comment/247435-den-1-segodnja-ponedelnik-i-ja-nachal-4-perepelinnyh
STIGATOR
Шымкент
04.04.2016 17:34
День 1.
Сегодня понедельник, и я начал!
4 перепелинных варёных яйца и 2 мокровки
кефир с изюмом и твороженики
плов
гречка
фасолевый суп
"Самая мотивирующая цитата" - Самый успешный человек ©
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586758
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478709
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310373
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278547
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234478
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230232
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224031
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164868
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155945
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155727
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
689
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[03.06.2024 17:15]
12913
240
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147437
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80928
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7610
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
821
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478709
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1219
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29101
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82599
950
Популярные дневники
Live your life
Brom
[03.06.2024 20:48]
460614
5057
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379998
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.06.2024 16:44]
318632
7261
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307405
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254482
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243800
2265
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211401
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207703
1250
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202179
3152
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169882
322
Дневники тренировок
Live your life
Brom
[03.06.2024 20:48]
460614
5057
Оздоровительный бег
Zingerr
[03.06.2024 20:34]
53767
1210
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[03.06.2024 20:34]
4458
153
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[03.06.2024 20:09]
35811
720
Сотка март 2024
Enidy_K
[03.06.2024 19:24]
3552
125
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[03.06.2024 19:12]
53537
1259
Трени.
sashamoble1
[03.06.2024 19:12]
104628
1940
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[03.06.2024 17:41]
4545
120
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[03.06.2024 17:41]
52099
678
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.06.2024 16:44]
318632
7261