День 5. Отжимания от пола (правильные)

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 5. Отжимания от пола (правильные)

28333

118

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Spike

Киев

05.03.2016 11:49

В 4м кругу последние 2 подтягивания выше подбородка не вытянул. Дотянул до кончика носа, не теряя техники.</quote>

тоже такое есть, на послднем повторении подбородком не просто коснутся+ по вчерашнему дню почувствовал как в этот момент изгибается тело: ноги перед собой видны, а это не прямая линия уже

kot_art

Донецк

05.03.2016 12:18

День 5.
4*5-10-10-10

ogrudko

Херсон

05.03.2016 12:42

Конкретно про мышцы будет в ПРОДВИНУТОМ блоке, а вот про отведение плеча нужно в этот инфо-пост добавить, только попроще сформулировать.
</quote>

Нужно просто картинку наглядную вставить, тогда все будет ясно. Ночью не нашел подходящей, чуть позже постараюсь сделать

MaxSnow

Иркутск

05.03.2016 12:50

День 5. 4*4,15,10,15. ВСЕ ХОРОШО. После заминка: вис 15 сек, подъем ног на брусья 10 раз, растяжка

Я строю Дом

ogrudko

Херсон

05.03.2016 12:55

После заминка: вис 15 сек,</quote>

С висом аккуратнее - не самое полезное занятие для плечевых суставов

Bolevor

Москва

05.03.2016 12:56

5 день 4*4-7-7-7

Seba

Киев

05.03.2016 12:57

С отжиманиями от пола у меня все отлично. Жаль, что из-за травмы я могу ишь пресс качать

SlentTerri

Алматы

05.03.2016 13:29

Не, ну это здорово придумали. 100 дней активных тренировок, а потом 266 дней безделья, толстения и валяния на диване ХД.

MrDemias

Кемерово

05.03.2016 13:31

Ребят подскажите, каким хватом проще учиться подтягиваться? а то обычным пытаюсь, но пока даже до уровня глаз дотянуться не могу)

Stepan1970

Воронеж

05.03.2016 14:17

День 5: сегодня делал растяжку (чуть раньше графика - пытаюсь приспособиться под дни недели

Вес 84,9. Идём дальше!

Dem0n85

Смоленск

05.03.2016 15:15

5 день.

Разминка.
4*5-10-10-10
Заминка.
Отдых - 1 минута.

После того, как стал делать приседания правильно появилась боль в мышцах. Приседать стало заметно тяжелее.

Всем успехов в работе над собой!

Muhtituhti

Москва

05.03.2016 15:35

Привет! 5-ый день
Купил себе зеленую петлю, пытаюсь осваивать. В связи с этим вопрос, у меня получается с петлей делать 5 сносных, похожих на правильные подтягивания. Как лучше - делать все с петлей, или 2 штуки без (не правильные, но зато самостоятельные) плюс 3 с петлей?
Спасибо!
5(с зеленой петлей),10,10,10Х4

megalinskiy

Санкт-Петербург

05.03.2016 15:50

Болею

borusic

Октябрьский

05.03.2016 16:14

Еще один день прошел) 4*2-20-20-20.

WasD:>

</quote>

, у меня вопрос по подтягиваниям. вчера спрашивал что с плечами мне делать, не могу их назад оттянуть. Вот видео, как ты сказал.

И плечи вперед и локти назад уходят. Что-нибудь можно мне посоветовать?

ogrudko

Херсон

05.03.2016 16:15

Не, ну это здорово придумали. 100 дней активных тренировок, а потом 266 дней безделья, толстения и валяния на диване ХД.
</quote>

Похудей_к_лету_стайл

Ребят подскажите, каким хватом проще учиться подтягиваться? а то обычным пытаюсь, но пока даже до уровня глаз дотянуться не могу)</quote>

Ладони от себя, хват полторы ширины плеч.

В связи с этим вопрос, у меня получается с петлей делать 5 сносных, похожих на правильные подтягивания. Как лучше - делать все с петлей, или 2 штуки без (не правильные, но зато самостоятельные) плюс 3 с петлей?</quote>

Делайте все с петлей хотя бы 2-3 недели.

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Форумы

День 5. Отжимания от пола (правильные)