336238 участник 2448 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100] Весна 2016
2063
18
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/242455-19-03-2016-serija-iz-4-krugov-razminka-15-minut
Makedonsky
Киев
19.03.2016 08:42
19.03.2016
Серия из 4 кругов:
Разминка 15 минут.
Подтягивания - 7
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 7
Приседания - 15
Отдых 1 минута.
Заминка 10 минут.
/forums/comment/245186-19-03-2016-serija-iz-4-krugov-razminka-15-minut
Makedonsky
Киев
28.03.2016 01:12
19.03.2016
Серия из 4 кругов:
Разминка 15 минут.
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания на брусьях - 5
Приседания - 10
Отдых 1 минута.
Заминка 10 минут.
/forums/comment/245187-posle-otdyha-s-22-po-26-03-2016-byla-sdelana-serija-iz
Makedonsky
Киев
28.03.2016 01:14
После отдыха с 22 по 26.03.2016 была сделана серия из
5
кругов. 27.03.2016 растяжка.
Последние 2 дня были тяжелыми и чувствовалась общая усталость организма, боли в мышцах в отличии от первой недели почти не было.
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587301
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479023
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310529
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278678
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234618
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230349
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224126
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164954
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156007
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155819
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[07.06.2024 12:51]
13290
259
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
292
6
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
804
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147636
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81044
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7698
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
849
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479023
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1250
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29147
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[07.06.2024 18:32]
460908
5061
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380094
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[07.06.2024 18:55]
319908
7293
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307811
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.06.2024 20:12]
254732
3096
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
244017
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211510
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207790
1250
Вспомнить всё!
AK83
[07.06.2024 19:48]
202627
3155
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169997
322
Дневники тренировок
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[07.06.2024 20:22]
26934
586
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.06.2024 20:12]
254732
3096
Вспомнить всё!
AK83
[07.06.2024 19:48]
202627
3155
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[07.06.2024 19:43]
53599
1261
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[07.06.2024 19:07]
12322
450
Live your life
Brom
[07.06.2024 18:32]
460908
5061
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[07.06.2024 17:55]
11042
377
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[07.06.2024 17:52]
4886
132
Жизнь после сотки
welldonemeat
[07.06.2024 15:59]
10151
320
Стопятьсот
Zilog
[07.06.2024 12:24]
3504
96