335927 участник 2448 городов
10 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
01.03.16
1217
7
/forums/comment/235060-proshjol-pervyj-den-trenirovki-rezultat-1-krug-5-10-10
crazywolf
Винница
01.03.2016 21:54
Прошёл первый день тренировки.
Результат:
1 круг-5/10/10/10;
2 круг-4/10/10/10;
3,4 круги-4/10/10/10 (отжымания с колен)
/forums/comment/236367-vtoroj-den-02-03-16-podtjagivanie-4-4-4-4-otzhimanie
crazywolf
Винница
03.03.2016 23:09
Второй день 02.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Бицепс с гантелей 10/10/10
Пресс верхний 20/20/20/20
Третий день 03.02.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Бицепс с гантелей 10/10/15
Пресс верхний 20/20/20/20
/forums/comment/237321-04-03-81-podtjagivanie-4-4-3-3-otzhimanie-10-10-10-10
crazywolf
Винница
05.03.2016 23:39
04.03.81
Подтягивание 4/4/3/3
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
05.03.81
Подтягивание 4/4/3/3
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
/forums/comment/238799-06-03-81-den-otdyha-07-03-81-podtjagivanie-3-4-4-4
crazywolf
Винница
09.03.2016 18:14
06.03.81
День отдыха
07.03.81
Подтягивание 3/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
08.03.81
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
/forums/comment/240006-1-kogda-ty-ne-zapolnjaesh-dnevnik-ty-menja
Muzzzz
Бар
12.03.2016 15:02
1)Когда ты не заполняешь дневник - ты меня расстраиваешь.
2)
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Это как? Сначала 4 подхода подтягиваний, потом отжиманий и т.д?
Или это 4 круга по (4/20/10/20)?
/forums/comment/242357-quote-name-muzzzz-post-240006-1-kogda-ty-ne
crazywolf
Винница
18.03.2016 22:04
<quote name=
Muzzzz
post="240006">
1)Когда ты не заполняешь дневник - ты меня расстраиваешь.
2)
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Это как? Сначала 4 подхода подтягиваний, потом отжиманий и т.д?
Или это 4 круга по (4/20/10/20)? Ясен Хер!
</quote>
/forums/comment/242363-09-03-16-vyhodnoj-den-nachalo-10-03-16-vyhodnoj-den
crazywolf
Винница
18.03.2016 22:23
09.03.16
Выходной день-начало
10.03.16
Выходной день-продолжение
11.03.16
Выходной день- конец
12.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
13.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
14.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
15.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
16.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
17.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
18.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10
Приседание 20/20/20/20
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586714
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478677
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310367
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278516
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234460
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230211
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224024
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164860
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155942
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155722
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[03.06.2024 12:52]
12883
239
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 11:15]
658
14
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147414
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80909
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7594
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
819
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478677
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1216
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29101
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82579
950
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.06.2024 17:42]
460594
5056
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379984
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.06.2024 12:10]
318462
7258
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307362
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254454
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243787
2265
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211400
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207696
1250
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202145
3152
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169875
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[03.06.2024 12:44]
10539
364
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.06.2024 12:10]
318462
7258
Level Up!
ALKRY
[03.06.2024 11:12]
11806
125
трень 2
Anastasia13
[03.06.2024 09:36]
110489
1267
Трени.
sashamoble1
[03.06.2024 09:00]
104593
1938
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[03.06.2024 08:41]
11851
432
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[03.06.2024 00:42]
3744
175
Оздоровительный бег
Zingerr
[02.06.2024 20:36]
53742
1209
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202145
3152
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[02.06.2024 19:52]
50679
1234