скосил большой палец</quote>
Choose the right way over the easy one
Да сам не хотел, так получилось
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" © 
Аккуратненько выхожу с больничного
<url="http://workout.su/forum_thread/8725">Турбо - Блок</url>
Пришлось немного модифицировать, так как полноценно ещё делать некоторые упражнения нет возможности.
Разминка
"Всадник" - 60 сек.
Отдых 5 мин.
15 мин. - 40+ повторение
Заминка
Отжимания от пола делал "нага на ногу"
Вместо выпадов - делал приседания.
Вместо выпадов - делал приседания.
"+" - обозначает, что во время делания упражнения, то и дело забывал прибавлять в счёте и иногда делал круг, а считал его как один и тот же... по этому честных 40 кругов.
По сравнению с предыдущим запуском, прибавил 10 повторений.
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
<url="http://workout.su/forum_thread/8741">ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА</url>
Разминка
"Всадник" - 60 сек.
Отдых 5 мин.
1. Медленные отжимания - 7 повторений.
2. Медленные приседания - 12 повторений.
3. Медленные подтягивания - 3 повторения.
Заминка
5 Кругов. Без отдыха между кругами.
p.s. При нагрузке в подтягиваниях со статическими элементами дебильное жжение с правой стороны шеи ощущается... прям бесит... и всё это отдаёт в дельту... то ли потянул, месяц где-то назад... толи ещё что. Но когда неделю болел, вроде всё перестало болеть, а тут опять
"Если сказал, что не брал, значит не отдам!" ©
