336168 участник 2448 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Весна 2016. Дневник mraction
764
6
/forums/comment/234525-vvodnye-1-ne-umeju-podtjagivatsja-2-otzhimajus-ploho
mraction
Москва
01.03.2016 00:49
Вводные:
1) Не умею подтягиваться.
2) Отжимаюсь плохо, максимум 7-9 раз.
3) С приседаниями все вроде более-менее.
4) 95 кг, и это не мышцы.
Цели:
1) Похудеть до 80 кг. - главная
2) Научиться правильно подтягиваться, отжиматься.
3) Приучить себя к здоровому питанию.
Поехали
/forums/comment/234813-sdelal-4-kruga-dalos-tjazhelo-posle-3-i-4-kruga
mraction
Москва
01.03.2016 16:41
Сделал 4 круга, далось тяжело.
После 3 и 4 круга отдыхал по полторы минуты.
На 3 и 4 круге смог сделать только по 8 отжиманий.
/forums/comment/235691-4-kruga-po-5-10-10-10
mraction
Москва
02.03.2016 22:07
4 круга по 5,10,10,10
/forums/comment/236252-4-kruga-po-5-10-10-10
mraction
Москва
03.03.2016 21:01
4 круга по 5,10,10,10
/forums/comment/237731-04-03-2016-den-otdyha-05-03-2016-4-kruga-po-5-10-10-10
mraction
Москва
07.03.2016 00:48
04.03.2016 - день отдыха
05.03.2016 - 4 круга по 5,10,10,10
06.03.2016 - 4 круга по 5,10,10,10
Кстати, забыл написал, что я все это время делал и продолжаю делать австралийские подтягивания и отжимания от скамейки.
/forums/comment/238031-uprazhnenija-na-rastjazhku-iz-posta
mraction
Москва
07.03.2016 23:45
Упражнения на растяжку из поста
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587135
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478922
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310482
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278637
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234584
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230301
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224110
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164939
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155985
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155789
1049
Обсуждаемые темы
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
227
6
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[05.06.2024 01:37]
13224
258
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
792
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147589
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81012
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7671
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
845
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478922
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1243
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29130
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[05.06.2024 21:19]
460820
5059
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380047
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[05.06.2024 12:54]
319409
7272
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307707
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254642
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
243951
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211464
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207764
1250
Вспомнить всё!
AK83
[05.06.2024 13:44]
202454
3156
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169964
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[06.06.2024 14:31]
13756
500
Трени.
sashamoble1
[06.06.2024 13:54]
104720
1942
Level Up!
ALKRY
[06.06.2024 13:28]
11937
128
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[06.06.2024 12:27]
10882
373
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[06.06.2024 11:26]
2877
77
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[06.06.2024 10:02]
12181
443
трень 2
Anastasia13
[06.06.2024 09:53]
111183
1272
Схемы, режимы, программы тренировок
Lawnmover
[06.06.2024 03:50]
13524
57
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[06.06.2024 03:48]
4791
127
Оздоровительный бег
Zingerr
[05.06.2024 21:26]
53836
1211