Глобальный форум Дневники тренировок

100 - начало

/forums/comment/232361-ne-stal-otkladyvat-v-dolgij-jashhik-s-12-02-2016-den-1
pashka_che
pashka_che
Кемерово
13.02.2016 15:23
Не стал откладывать "в долгий ящик "
С 12.02.2016
День 1 (пятн) 5 кругов базовой
День 2
5-10-10-10
6-11-12-11
7-11-12-11
8-11-12-11
9-11-12-11
болят ноги
День3 день отдыха(командировка) Как же болят ноги
День 4(пон)
5-11-12-11
6-12-13-12
7-13-14-13
8-14-15-14
9-15-16-15 ура , перестали болеть ноги
День 5(вт)
так же, падает темп

День 6(сред 17.02.16)
те же, главное держать темп, домой плыл как в ОЗК
День 7(чет 18.02.16)
Ха, еле вспотел, втянулся?
День 8(пят 19.02.16)
Нет, вчера просто легко оделся. Конец недели. Общая усталость.
Темп к концу занятий не падает, хоть что-то радует, сегодня.
/forums/comment/233510-den-9-sub-vyhodnoj-oj-raschistil-ot-snega-polovinu
pashka_che
pashka_che
Кемерово
22.02.2016 19:07
День 9 (суб) выходной, ой. Расчистил от снега половину катка. Так что выходной.

День 10. новая схема
6-12-13-12
6-13-14-13
7-14-15-14
8-15-16-15
9-16-17-16
Вообщем, +1.план такой.за 15 недель на +10-15 повторений

День 11(вт)
начинает сладываться СХЕМА. В обед пол-катка, вечером WK))

День 12(ср)
обычный тренировочный день


День 13(чет)
обычный тренировочный день. Это видимо самовнушение, но чуть легче, чуть быстрее, чуть менее "потнее". Хотя майки уже простирываются плохо. ))


День 14(пят) 26.02
с ужасом жду субботу. каток уже "злая мерещится

День 15 суб ха, заменил каток уборкой снега, разбавил это баней - выходной! Лепота...
/forums/comment/234401-d16-k-sheme-1-7-13-14-13-7-14-15-14-7-15-16-15-8-16-17
pashka_che
pashka_che
Кемерово
29.02.2016 16:38
Д16 к схеме +1
7-13-14-13
7-14-15-14
7-15-16-15
8-16-17-16
9-17-18-17 Растём!

Д17 пон 29.02.16
Несколько завидую,тем кто начнёт завтра.
Эти "адские" боли первые дни. Эти сомнения и одновременно уверенность в начале "правильного" выбора.
Осознал только что - через 4 дня добалять круг! Как говорится - пошёл готовиться.
/forums/comment/235294-d18-vt-01-03-vy-tozhe-oshhutili-vsplesk
pashka_che
pashka_che
Кемерово
02.03.2016 09:54
Д18 вт 01.03

Вы тоже ощутили всплеск метахондриальной энергии? 🤓

Кстати сделал календарь в экселе
<url="https://www.dropbox.com/s/40vtsu20f68kopd/%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%8C%20W.xlsx?dl=0">каледарь</url>

+ разбивка по дням. Ну, если кому надо, конечно.

Д19 ср

Д20 чт

Д21 пт 04.03 морально, а главное физически, готов добавить круг
/forums/comment/237116-d21-ta-dam-7-13-14-13-7-14-15-14-8-15-16-15-8-16-17-16
pashka_che
pashka_che
Кемерово
05.03.2016 15:56
Д21 ТА-ДАМ!
7-13-14-13
7-14-15-14
8-15-16-15
8-16-17-16
9-17-18-17
9-17-18-17 +1 круг

Д22 суб 05.03 ощущения как буд-то начало программы. Мышцы не то чтобы забиты, а загружены по полной
/forums/comment/239535-d28-10-03-normalnyj-rabochij-process
pashka_che
pashka_che
Кемерово
11.03.2016 10:00
Д28 10.03 нормальный рабочий процесс
/forums/comment/241389-d33-posle-dobavlenija-novogo-kruga-nakonec-vtjanulsja
pashka_che
pashka_che
Кемерово
16.03.2016 10:33
Д33 после добавления нового круга наконец "втянулся". а то всю неделю - лапками кверху падал.
Сейчас это выглядит так:

7-13-14-13
7-14-15-14
8-15-16-15
8-16-17-16
9-17-18-17
10-18-19-18
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.05.2024 10:59]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.05.2024 20:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.05.2024 18:49]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[12.05.2024 12:45]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[15.05.2024 00:36]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[15.05.2024 20:09]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[15.05.2024 18:52]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.05.2024 18:49]
Трени.
sashamoble1[15.05.2024 18:02]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[15.05.2024 17:29]
Стопятьсот
Zilog[15.05.2024 17:17]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[15.05.2024 16:43]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[15.05.2024 16:18]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[15.05.2024 14:42]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[15.05.2024 12:27]