/forums/comment/206092-quote-name-gexo-post-206073-kazhdyj-raz-chto-to
Каждый раз что-то интересное и познавательное. Еще хотелось бы разнообразия в фотографиях девчонок, там где нумерация дней идет.)</quote>
Так каждую неделю новая!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/206096-segodnja-reshil-zasech-po-vremeni-skolko-na-kompleks
Сегодня решил засечь по времени сколько на комплекс необходимо, вышло 10 минут. Думаю нормально.
/forums/comment/206097-4-5-11-11-11
/forums/comment/206099-07-10-den-15-razminka-5-10-10-10h4-i-eshhe-5-10-10
07.10. День 15. Разминка. 5,10,10,10х4 и еще 5,10,10,10х4 за прогул. И растяжка.
/forums/comment/206103-den-15-5-10-10-10-h4
/forums/comment/206105-vsem-privet-podtjagivalsja-shirokim-hvatom-razminka
Всем привет) Подтягивался широким хватом.
Разминка
4х5/20/20/20 перерыв 60 сек.
После кругов чувствую себя хорошо)
/forums/comment/206114-4-h-10-20-18-10-horosho-poshlo
4 х 10;20;18;10 хорошо пошло.
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда.
/forums/comment/206123-kogda-menjat-programmu-budut-ili-samomu-dobavljat-kol
когда менять программу будут?или самому добавлять кол-во кругов или упражнений????????????????/как ранее сказано было в начале базового блока.
/forums/comment/206129-quote-name-diman926-post-206123-kogda-menjat
когда менять программу будут?или самому добавлять кол-во кругов или упражнений????????????????/как ранее сказано было в начале базового блока.</quote>
Об этом всем будут инфо-посты, не пропустите. Пока тренируемся по первоначальной схеме и нарабатываем технику! 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/206132-privet-vsem-4h7-10-10-10-idjom-dalshe
Привет всем!
4х7-10-10-10
Идём дальше!
/forums/comment/206135-privet-po-utram-delaju-razminka-5-11-15-11-h4-zaminka
Привет!
По утрам делаю
Разминка
5-11-15-11 х4
Заминка
Иногда вечером просто вишу на турнике одну минуту.
Такой вис имеет смысл делать для развития хвата?
/forums/comment/206144-privetstvuju-vseh-vchera-po-planu-byl-vyhodnoj-vchera
Приветствую всех, вчера по плану был выходной. Вчера помогал товарищу сумки таскали, и то ли уж потянул как-то, то ли продуло немного... сегодня болит немного трапциевидная мышца правая, решил сегодня тоже взять выходной. Что подскажете, может мазью какой намазать или еще что-то...?
/forums/comment/206153-done-done-done-done
/forums/comment/206155-chto-luchshe-delat-v-podhodah-po-2-3-podtjagivanija
Что лучше: делать в подходах по 2-3 подтягивания или по 5 австралийских?
/forums/comment/206157-quote-name-caspers-post-206144-privetstvuju-vseh
Приветствую всех, вчера по плану был выходной. Вчера помогал товарищу сумки таскали, и то ли уж потянул как-то, то ли продуло немного... сегодня болит немного трапциевидная мышца правая, решил сегодня тоже взять выходной. Что подскажете, может мазью какой намазать или еще что-то...?</quote>
1 круг 6(австр)-12-10-12
3 круга 7(австр)-12-10-12
перед сном намажу диклофенаком, теща сказала поможет.
