Глобальный форум Дневники тренировок

100 - hot_winter

/forums/comment/200215-start-osennej-stodnevki-teper-nadejus-dovesti-ejo-do
hot_winter
hot_winter
Москва
24.09.2015 00:39
Старт осенней стодневки. Теперь надеюсь довести её до конца.

23.09 - день 1
Интервальный бег - 30 мин
4х10-10-10-10
Очень тяжко что-то 😃
/forums/comment/200218-a-ja-videl-kak-vrode-by-badjuk-objasnjal-kak-bojcy-bez
diman926
diman926
Королев
24.09.2015 00:51
а я видел как вроде бы бадюк объяснял ,как бойцы без правил приседают -они руки держат прямо и с ровной спиной,непохоже на то, как в видео в посте про 100 дневку показано(5+10+10+10)
/forums/comment/200367-prised-u-malchikov-i-devochek-otlichaetsja-malchiki
VovkaMarkovka
VovkaMarkovka
Киев
24.09.2015 11:06
Присед у мальчиков и девочек отличается. Мальчики работают бицепсами, квадрицепсами, а девочки напрягают ягодичные - девочек фитнес-тренера учат приседать не так как мальчиков. Девочкам не надо "банки" над коленкой. Девочкам надо круглая тверда попа. ХотВинтер, сейчас пока ты не привыкла делать не правильно - пойди в зал найми инструктора пусть объяснит как делать упражнения. Потратишь 100-400 рублей, проведешь тренировку правильно, повысишь эффективность занятий - существенно.
/forums/comment/201138-den-2-24-09-3h10-10-10-10-reshila-vse-taki-nachat-s-3h
hot_winter
hot_winter
Москва
25.09.2015 18:13
День 2 - 24.09
3х10-10-10-10
Решила все таки начать с 3х подходов, чтобы было куда расти)

Спасибо за советы. Я занималась с тренером в фитнес-клубе. Сейчас без веса стараюсь делать по версии Брина) https://youtu.be/Bjr2soKbtgw
/forums/comment/201259-den-3-25-09-3h10-10-10-10-pogoda-raduet-bolshe-chem
hot_winter
hot_winter
Москва
25.09.2015 21:42
День 3 - 25.09
3х10-10-10-10

Погода радует больше, чем летом! Дети устроили во дворе тусу - на парковке рядом с открытой машиной с музыкой пели хором Бу-Ра-Ти-Но и другие песни😃 Похоже это наследственное)))
/forums/comment/201513-ty-i-letom-zanimalas-i-osenju-chtoli-prodolzhaesh
diman926
diman926
Королев
26.09.2015 15:47
ты и летом занималась?и осенью чтоли продолжаешь занматься?что-то по числам в дневнике не понял (неохота читать сначала))
/forums/comment/202453-den-4-26-09-3h10-10-10-10-den-5-27-09-3h10-10-10-10
hot_winter
hot_winter
Москва
28.09.2015 18:48
День 4 - 26.09
3х10-10-10-10

День 5 - 27.09
3х10-10-10-10
+ часов 5 катания на роликах 😃
На ВДНХ проходил праздник света, немного странное мероприятие. Все-таки мне кажется это больше отмывание денег)))

2diman926 Летом начинала, но не получилось продолжить. Поэтому решила участвовать в осенней стодневке со всеми )
/forums/comment/202455-quote-name-hot-winter-img-http-workout-su-uploads
Chewbacca
Chewbacca
Новосибирск
28.09.2015 18:58
<quote name=hot_winter>
</quote>
прелесть)
/forums/comment/203146-den-6-26-09-3h10-10-10-10-den-7-27-09-otdyh-i-joga-mne
hot_winter
hot_winter
Москва
30.09.2015 12:08
День 6 - 26.09
3х10-10-10-10

День 7 - 27.09
Отдых и йога. Мне понравился комплекс из простых доступных упражнений с длительными фиксациями для грудного отдела позвоночника и шеи. Для тех, кто долго сидит за компом незаменимо.
Приятное дополнение - вид на Индийский океан 😃
/forums/comment/203160-v-neskuchnyj-zahodi-na-ogonjok-v-subbotu
Angry_Nik
Angry_Nik
Москва
30.09.2015 12:30
В Нескучный заходи на огонёк в субботу 😃
/forums/comment/203728-den-8-30-09-3h10-10-10-10-zakupilas-uteplennymi
hot_winter
hot_winter
Москва
01.10.2015 15:36
День 8 - 30.09
3х10-10-10-10

Закупилась утепленными тайтсами, толстовкой и поясной сумкой *YAHOOO* 😁
/forums/comment/204222-den-9-1-09-3h10-10-10-10-pytajus-perejti-na-dnevnoe
hot_winter
hot_winter
Москва
02.10.2015 18:36
День 9 - 1.09
3х10-10-10-10

Пытаюсь перейти на дневное время тренировок, но что-то никак)) получается ночью

2Xcarens - на этой неделе вряд ли
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[28.05.2024 12:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[28.05.2024 08:45]
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD[27.05.2024 15:04]
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[28.05.2024 20:33]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.05.2024 22:05]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[27.05.2024 00:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[28.05.2024 19:48]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[28.05.2024 22:55]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[28.05.2024 22:02]
Война и мир. Неизданное. DIRECTOR'S CUT. Переосмысление
BormanMic[28.05.2024 21:00]
Live your life
Brom[28.05.2024 20:33]
Вспомнить всё!
AK83[28.05.2024 19:48]
Стопятьсот
Zilog[28.05.2024 19:23]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[28.05.2024 18:57]
Мой дневник.
dsergik[28.05.2024 17:35]
Level Up!
ALKRY[28.05.2024 17:09]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[28.05.2024 12:55]