Форумы

16.04.2015 15:19

и еще увеличить выносливость к физическим нагрузкам впринципе</quote>

Выносливость, это способность работы мышц в аэробном режиме? </quote>

еще раз

Name:>

выносливость к физическим нагрузкам впринципе</quote>

в т.ч. выносливость ЦНС, скорость развертывания адаптивных и восстановительных процессов организма и пр. и пр. и пр.

16.04.2015 15:21

Ссс развивается в процессе работы со штангой. Какой пульс у человека, который тренируется с весами, какой средний пульс за тренировку? Какой пульс при беге? В чем разница, кроме того, что тратится время на непрофильный тренинг?</quote>

При работе с большими весами ССС не развивается, пульсы там не высокие, 100-120 ударов, работы мало, отдых большой. При работе же с большими весами на 1-5 повторов во время выполнения упражнений сильно взлетает давление. Сердце развивается "неправильно", не в ту сторону, оно вместо эластичности наращивает свою массу, чтобы справляться с высоким давлением. В связи с этим у этих людей обычно повышенное давление, от 130/90 и выше.

При воркаутерской работе, т.е. многоповторных упражнениях, там да, там пульс может достигать более высоких значений, особенно при быстром темпе выполнения до отказа или почти до отказа. Самое тяжелое упражнение - подтягивания, у меня в нем самые высокие цифры. Но фигурально выражаясь, занимаясь турником зачёта на 3 км не сдашь (хотя если биомеханика хорошая, то возможно).

Если вы хотите быть одномерным спортсменом, то да, циклику можно не трогать вовсе.

Bamb

16.04.2015 15:31

Я писал про цели и их достижения. Если цель здоровье- то кардио необходимо. Если цель результат (в данном случае у людей, занимающихся с тяжелыми весами), то кардио замедляет его достижение.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

16.04.2015 15:35

ну мы что на форуме профессиональных тяжелоатлетов, которые готовятся к чемпионату мира?

да, и к тому же воркаут - это спортивная гимнастика, а не тяжелая атлетика

16.04.2015 15:37

Если цель результат (в данном случае у людей, занимающихся с тяжелыми весами), то кардио замедляет его достижение.</quote>

Вы удивитесь наверно, когда узнаете что профессиональные тяжелоатлеты тоже, знаете ли, побегивают-с.

16.04.2015 15:40

Name:>

побегивают-с</quote>

чуднОе слово

Bamb

16.04.2015 15:43

вот ни дать, ни взять, согласна, "кардио" какой-то интернетовский термин и при построении проф.тренировок стоит использовать более точные термины.</quote>

Нормальный качковский, а все кто мясо качает, они ж циклики как огня боятся. Ну побегать по дорожке чуть или на велотренажере педалями поболтать.</quote>

Я всего лишь ответил на данный пост. Да, форум посвящен воркауту, и поэтому ни слова больше про тяжелую атлетику. Вы меня убедили и все качки бегают и при этом как огня боятся кардио.

Если хочешь сильным стать, надо больше есть и спать!!!

16.04.2015 15:47

Никогда не путайте пауэрлифтеров, тяжелоатлетов и качков!

Только качок бережет окружность, а тяжелоатлеты и пауэрлифтеры озабочены максимальным результатом при минимальной массе

ogrudko

Херсон

16.04.2015 16:49

При работе с большими весами ССС не развивается, пульсы там не высокие, 100-120 ударов, работы мало, отдых большой.</quote>

Пульс при работе с 1 ПМ тоже прыгает сильно.

ogrudko

Херсон

16.04.2015 16:53

А вообще по комментам - не понятно, почему господа циклики сделали вывод, что здесь ведется антипропаганда кардиотренировок?

16.04.2015 17:05

Пульс при работе с 1 ПМ тоже прыгает сильно.</quote>

по себе - не замечал, мониторил специально.
все что до 5 повторов пульс низкий остается. когда 10 и больше, тогда заметно вырастает.

здесь ведется антипропаганда кардиотренировок?</quote>

нет, это только мифы какие-то неправильные.

ErisWill

Уфа

16.04.2015 17:17

(+)