335024 участник 2447 городов
0 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Как бороться с раскачкой
1542
6
/forums/comment/171417-zdravstvujte-podskazhite-pozhalujsta-kak-borotsja-s
Ras_Tu
Златоуст
04.03.2015 19:30
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста как бороться с раскачкой при подтягиваниях?
Ras_Tu
/forums/comment/171419-podtjagivatsja-medlenno-i-kontrolirovanno-gasit
ogrudko
Херсон
04.03.2015 19:46
Подтягиваться медленно и контролированно, гасить раскачку, вырабатывать технику подтягиваний
/forums/comment/171451-nado-sledit-za-nogami-oni-kak-na-kacheljah-mogut-gasit
Caracal
Новосибирск
04.03.2015 20:43
Надо следить за ногами. Они как на качелях, могут гасить или увеличивать раскачку. Главное, стараться держать их ровно и неподвижно. Ну и конечно опыт, просто пытаться не раскачиваться, и само придет со временем.
/forums/comment/171493-mne-pomoglo-kogda-ja-podtjagivajus-nogi-nazad-podgibat
Dustman
Дзержинск
04.03.2015 22:33
Мне помогло когда я подтягиваюсь, ноги назад подгибать скрестив и спину немного прогнуть, грудь вперед и тянешь к груди турник.
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/171566-eshhe-govorjat-esli-naprjach-press-i-prjamye-nogi
divion
Владивосток
05.03.2015 02:32
Еще говорят если напрячь пресс и прямые ноги приподнять вперед на 5-15 градусов от вертикали - раскачка исчезает.
/forums/comment/171586-oga-oga-nogi-chutok-vpered-pripodnjat
Konsten
Екатеринбург
05.03.2015 08:22
ога, ога...ноги чуток вперед приподнять
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
584972
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477256
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309826
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278079
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233969
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229818
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223283
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164600
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155753
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155444
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.05.2024 23:23]
146684
1534
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
534
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7177
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12237
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477256
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1020
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28761
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82134
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22982
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223283
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[21.05.2024 20:40]
459319
5045
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379701
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.05.2024 17:07]
314503
7232
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305751
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253544
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
242993
2259
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211076
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207311
1250
Вспомнить всё!
AK83
[21.05.2024 19:36]
200583
3141
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169571
322
Дневники тренировок
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[22.05.2024 01:44]
3722
107
трень 2
Anastasia13
[22.05.2024 00:39]
107242
1244
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[22.05.2024 00:24]
489
16
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[21.05.2024 23:41]
6444
227
Live your life
Brom
[21.05.2024 20:40]
459319
5045
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[21.05.2024 20:07]
35428
711
Вспомнить всё!
AK83
[21.05.2024 19:36]
200583
3141
Трени.
sashamoble1
[21.05.2024 19:13]
103566
1926
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[21.05.2024 18:57]
53150
1253
Level Up!
ALKRY
[21.05.2024 18:21]
11355
109