/forums/comment/176187-b-19-03-2015-chetverg-b-podtjagivanija-3-prisedanija
19.03.2015, четверг
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
4 круга
Нормально.
/forums/comment/176188-b-20-03-2015-pjatnica-b-podtjagivanija-3-prisedanija
20.03.2015, пятница
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
4 круга
Нормально.
(во всех предыдущих всегда разминка, с третьей недели заминка - догонялки с сыном).
/forums/comment/176189-b-21-03-2015-subbota-b-propustil-rastjazhku-vse-nikak
21.03.2015, суббота
Пропустил, растяжку все никак не начну делать.
/forums/comment/176190-b-22-03-2015-voskresene-b-podtjagivanija-3
22.03.2015, воскресенье
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
5 кругов
Под конец чутка сдох (подтягивания еле-еле), на следующий день мышцы побаливают, кроме ног - начать добавлять.
/forums/comment/179193-davno-ne-vjol-vosstanovlju-po-pamjati
Давно не вёл, восстановлю по памяти.
/forums/comment/179194-b-23-03-2015-ponedelnik-b-podtjagivanija-3
23.03.2015, понедельник
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
5 кругов
Начали болеть мышцы
/forums/comment/179195-b-24-03-2015-vtornik-b-podtjagivanija-3-prisedanija
24.03.2015, вторник
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
5 кругов
Мышцы продолжают болеть
/forums/comment/179196-b-25-03-2015-sreda-b-podtjagivanija-3-prisedanija-10
25.03.2015, среда
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
5 кругов
Мышцы продолжают болеть
/forums/comment/179197-b-26-03-2015-chetverg-b-reshil-sdelat-pereryv-chtoby
26.03.2015, четверг
Решил сделать перерыв, чтобы восстановиться.
/forums/comment/179198-b-27-03-2015-pjatnica-b-propusk-s-raboty-prishjol
27.03.2015, пятница
Пропуск - с работы пришёл очень поздно.
/forums/comment/179199-b-28-03-2015-subbota-b-podtjagivanija-3-prisedanija
28.03.2015, суббота
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
4 круга
/forums/comment/179200-b-29-03-2015-voskresene-b-podtjagivanija-3
29.03.2015, воскресенье
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
5 кругов
Нормально
/forums/comment/179201-b-30-03-2015-ponedelnik-b-podtjagivanija-3
30.03.2015, понедельник
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
5 кругов
Нормально
/forums/comment/179202-b-31-03-2015-vtornik-b-podtjagivanija-3-prisedanija
31.03.2015, вторник
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
5 кругов
Нормально
/forums/comment/179203-b-32-j-den-01-04-2015-sreda-b-podtjagivanija-3
32-й день
01.04.2015, среда
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 10
Приседания 10
5 кругов
Последний круг - по дополнительному повторению (4-11-11-11)
