336377 участник 2448 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Питание
2 простые, но полезные статьи про питание для новичков
8418
22
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/879-domashnij-belkovo-uglevodnyj-koktejl-250-300-ml-moloka
SiCH13
Москва
10.05.2011 17:09
Домашний белково-углеводный коктейль:
250-300 мл молока
Пачка творога (385 гр)
50 гр грецких орехов
1-2 банана (150-200 гр)
Горсть вишни
Немного сахара по вкусу
Итого:
20-21 гр белков;
40-42 гр жиров;
85-92 гр углеводов;
=750-820 ккал
/forums/comment/893-vot-mne-lichno-kazhetsja-strannym-chto-porcija
WasD
Москва
11.05.2011 12:21
Вот мне лично кажется странным, что порция каждого вида должна быть не больше кулака) хотя если подумать, то это просто совпадение)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/916-nu-v-obshhem-to-po-nasyshheniju-kak-raz-normalno
brozduke
Санкт-Петербург
12.05.2011 13:10
Ну в общем-то по насыщению как раз нормально выходит: не переел, не недоел. То, что нужно, одним словом.
/forums/comment/1019-proteinovyj-koktel-sam-izobrel-200-300gr-moloka
Yura
Самара
17.05.2011 18:26
"протеиновый коктель"(сам изобрел)"200-300гр молока , 2яйца,можно творог ,и варенье ,которое можно заменить свежими ягодами !И все это в блэндер!))
/forums/comment/7224-konechno-i-v-domashnih-uslovijah-mozhno-prigotovit
fyn24
Киев
19.10.2011 19:29
Конечно и в домашних условиях можно приготовить полезный протеиновый коктейль по своему вкусу, главное гадостью разной не пичкать свой организм для набора мышечной массы.
/forums/comment/7276-i-eshhjo-raz-v-kakoj-moment-luchshe-pit-jetot-koktejl
Onix131
Москва
20.10.2011 14:37
И ещё раз - в какой момент лучше пить этот коктейл?
/forums/comment/370452-horoshaja-statejka-spasibob
creepchik
Зеленоград
06.09.2017 17:27
хорошая статейка ,спасибо
Если кто-то громко плачет, не подтягивался значит!
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587580
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479145
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310655
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278791
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234699
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230431
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224208
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164991
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156049
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155888
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[09.06.2024 14:31]
861
17
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.06.2024 08:31]
147753
1543
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[07.06.2024 12:51]
13357
259
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
319
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81245
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7743
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
870
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479145
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1263
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29179
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[08.06.2024 20:04]
461078
5062
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380146
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[09.06.2024 11:18]
320844
7296
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308011
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
254913
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
244132
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211582
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207859
1250
Вспомнить всё!
AK83
[10.06.2024 00:45]
202980
3158
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170035
322
Дневники тренировок
Трени.
sashamoble1
[10.06.2024 07:45]
104886
1945
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[10.06.2024 01:01]
11407
389
Вспомнить всё!
AK83
[10.06.2024 00:45]
202980
3158
трень 2
Anastasia13
[09.06.2024 23:34]
112008
1278
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[09.06.2024 23:12]
4050
192
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[09.06.2024 22:33]
5061
136
дневник 100-дневки
Dmitry1
[09.06.2024 16:57]
62775
1385
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[09.06.2024 15:31]
12555
456
сотка ua0wfg-ВАЛЕРИЙ
ua0wfg
[09.06.2024 14:26]
102
1
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[09.06.2024 14:24]
35968
724