Вперед навстречу первому полноценному подтягиванию! (ну это для тех, кто ещё не, в общем вы поняли)
/forums/comment/82427-razminka-5-10-10-10-h-4-zaminka-pogoda-2-den-16
Разминка
5*10*10*10 Х 4
Заминка

Погода -2 День 16
Краткое пособие для начинающих:
1.НАЧНИТЕ
/forums/comment/82431-16-den-4-4-6-7-6-idem-dalshe
09.10.2014 09:05
16 день

4*4-6-7-6

Идем дальше!
Чтобы начать новую жизнь с понедельника, надо дожить до воскресения.
/forums/comment/82518-5-15-15-15-x-4
09.10.2014 19:20
5-15-15-15 x 4
/forums/comment/82582-den-16-razminka-3-8-8-8-4-zaminka
10.10.2014 00:09
День 16:

Разминка
3-8-8-8*4
Заминка
/forums/comment/82815-quote-name-anders-82-quote-name-noo-podtjagivanija
11.10.2014 00:12
Подтягивания, теперь хоть по одному разу могу делать, но полноценно и плавно, сколько максимально разово смогу не пробовал, было 2 (очень тяжело), теперь думаю раза 3 точно, надо попробовать как-нибудь.
Продолжаем не останавливаемся</quote>

Открою небольшой секрет, в 50 день, мы все с вами будем проверять свои новые MAX, поэтому не торопитесь, проверять их сейчас, подтягивайтесь полноценно столько сколько у вас получается, и все получется</quote>
О, отлично, подожду, спасибо
/forums/comment/84854-esli-ja-mogu-podtjanutsja-dva-tri-raza-a-razumeetsja
21.10.2014 19:18
Если я могу подтянуться два-три раза,а разумеется, хочется больше- стоит ли делать подготовительные упражнения, которые показаны в видео или нужно поступить как-то иначе?
/forums/comment/84861-podtjagivajtes-na-turnike-skolko-mozhete-i-krome
21.10.2014 19:45
Подтягивайтесь на турнике сколько можете, и кроме этого делайте еще и подводящие. Это позволит вам лучше нагружать целевые мышцы, а значит быстрее будете прогрессировать в подтягиваниях