Глобальный форум Дневники тренировок

параметры на старте

/forums/comment/79128-18-sentjabrja-ves-63-talija-72-bedra-94-obhvat-bedra
big1982
big1982
Екатеринбург
26.09.2014 09:46
18 сентября:

Вес - 63
Талия - 72
Бедра - 94
Обхват бедра - 54
Обхват бицепса - 26
/forums/comment/79130-den-3-j-trenirujus-po-sled-programme-1-razminka-5-min
big1982
big1982
Екатеринбург
26.09.2014 09:52
День 3-й

Тренируюсь по след. программе:
1) разминка 5 мин
2) Четыре круга:
- австралийские подтягивания 8
- приседания 10
- отжимания от коленей 10
- приседания 10
3) растяжка
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[01.06.2024 16:33]
Ответы на вопросы о программе
WasD[28.05.2024 12:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[28.05.2024 08:45]
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD[27.05.2024 15:04]
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[01.06.2024 17:42]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[01.06.2024 14:29]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[01.06.2024 16:33]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[30.05.2024 19:47]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[01.06.2024 17:42]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[01.06.2024 16:33]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[01.06.2024 15:24]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[01.06.2024 15:13]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[01.06.2024 14:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[01.06.2024 14:29]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[01.06.2024 14:18]
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41[01.06.2024 06:15]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[31.05.2024 22:44]
Пресс к лету 2024
Zilog[31.05.2024 22:25]