Доброго времени суток, друзья! Я хочу ещё раз извиниться за чехарду с инфо-постами в продвинутом блоке, потому что по сравнению с предыдущим запуском мы выкинули все дни Ответов на вопросы и получили 13 свободных слотов для новых тем. Заполнить их оказалось гораздо сложнее, чем мы предполагали, хотя эта возможность и позволила нам добавить новую информацию в программу.
Тем не менее сегодняшний и завтрашний день нам заполнить не удалось по причине просто адской загрузки на работе и в оффлайн воркауте (если кто пропустил, то нам вручили очень престижную премию - http://workout.su/news/2778). В общем, по совокупности причин я решил посвятить сегодняшний инфо-пост ответам на ваши вопросы. Наверняка ведь у вас они накопились за время программы? А времени-то у нас осталось не так много (референс к шикарному фильму "Учитель года" с Райаном Рейнольдсом, кто не смотрел - посмотрите обязательно!).
Поэтому, пишите свои вопросы, если таковые есть, по любым темам, можно даже не связанным с воркаутом (мало ли что интересно?), постараемся с Олегом на все ответить (я надеюсь, он меня поддержит)))) Ну и надеюсь увидеть мысли для темы для завтрашнего инфо-поста. Ну а все остальные инфо-посты уже готовы, отлажены и ждут момента, когда вы сможете их прочесть
<url="http://workout.su/100">100 дневный воркаут - Содержание</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
лично меня всё больше волнует вопрос "а есть ли жизнь после 100-дневки?"
точнее, как построить программу занятий после её окончания</quote>
точнее, как построить программу занятий после её окончания</quote>
Да, более того, 100 дневка - это только начало! А о том, что делать после окончания программы мы будем рассказывать всю следующую неделю.
Я сейчас занимаюсь по той же схеме. Т.е. увеличиваю доп вес в тренировках. Так вот есть ли смысл когда результаты встанут составлять для себя такие же циклы как и в пауэрлифтинге?</quote>
Если цель стоит в увеличении весов/повторений, то да.
Тренировка классная получилась, если бы еще головой о потолок не бился бы через подтягивание ))), а так ноги забились, отжимания то же великолепно пробили руки.</quote>
А чего не на улице? Погода вроде норм у вас?
ВОПРОС: Почему так происходит?</quote>
Потому что это психологически тяжело (однообразие давит, скорее всего), а эффекта эйфории от чего-то нового уже нет. Поэтому и нужно менять свои тренировочные схемы время от времени.
ВОПРОС: Почему занимаясь уже полтора года мои результаты в количестве подтягиваний не намного выросли?</quote>
Потому что ты не тренируешь их целенаправленно?
ВОПРОС: Может быть я хочу все сразу и мгновенно???
А нужно всего лишь продолжать правильно питаться тренироваться и все придет???</quote>
А нужно всего лишь продолжать правильно питаться тренироваться и все придет???</quote>
Да.
ВОПРОС: Хочу нарастить мяса (сухих мышц) но боюсь менять питания, добавлять потребляемые Ккал, страх растолстеть, как быть???</quote>
Не бойся, а пробуй и смотри на результаты.
Что нужно делать после 30 дней ? или все 100 дней делать приседания отжимания подтягивания приседания?</quote>
Делай то, что написано в инфо-постах, там все будет впереди
что будет если тренероватся 2 дня раз?</quote>
В чем вопрос?
лично меня всё больше волнует вопрос "а есть ли жизнь после 100-дневки?"
точнее, как построить программу занятий после её окончания </quote>
точнее, как построить программу занятий после её окончания </quote>
Приходи на открытые тренировки, общайся с народом, учись и развивайся
Из-за жары 6 и 7 круги делаю с огромным трудом, после тренировки пульс выше чем обычно на 10-15 ударов (каких либо болезненных или просто неприятных ощущений нет просто очень тяжело) - снизить кол-во повторений?</quote>
Если этот вопрос волнует, можешь снизить число повторений или заниматься вечером. когда жара спадает. Логично, что чем сложнее условия тренировки (в том числе и внешние), тем сложнее организму выдерживать нагрузку, поэтому и пульс выше.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
что будет если тренероватся 2 дня раз?</quote>
Главное кушать КАЖДЫЙ ДЕНЬ и почащи. 
СПАСИБО ЗА ПРИРОБРИТЕННЫЕ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ЗНАНИЯ И ДОБРЫЙ ПИНОК ПОД ЗАД ДЛЯ ПОБУЖДЕНИЯ К ДВИЖЕНИЮ!!!
