/forums/comment/64588-1-den-5-avstalijskih-10-10-10-zabolela-spina-i-alkashi
1 день. 5 австалийских -10-10-10 заболела спина и алкаши ржали рядом на лавочке
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/64684-2-den-5-10-10-10-opjat-bolela-pojasnica-k-4-mu-krugu
2 день. 5-10-10-10. Опять болела поясница к 4-му кругу. Заодно с дочей погулял. Мамочки посматривали...
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/64694-bolet-ne-dolzhno-skoree-vsego-delaesh-chto-to-ne-tak
БОЛЕТЬ НЕ ДОЛЖНО. Скорее всего делаешь что-то не так.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/64693-bolet-ne-dolzhno-skoree-vsego-delaesh-chto-to-ne-tak
БОЛЕТЬ НЕ ДОЛЖНО. Скорее всего делаешь что-то не так.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/64833-3-den-razmjal-pojasnicu-i-bol-ot-prisedov-proshla-vse
3 день. Размял поясницу и боль от приседов прошла. Все ужасно болит,но после разминки пошло на ура. Пробовал полноценное подтягивание,пока не получилось.
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/64937-4-den-5-10-10-10-prisedy-nachal-delat-medlenno
4 день. 5-10-10-10 Приседы начал делать медленно,расставив ноги на ширине плеч. Стараюсь не округлять спину,почему то болит спина. Добавил в 2 и 4 круги по 2 полуроттягивания (до перекладины пока не достаю(((
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/65032-5-den-5-10-10-10-prisedy-nachal-delat-medlenno
5 день. 5-10-10-10 Приседы начал делать медленно,расставив ноги на ширине плеч. Отжимания тоже медленно. Добавил в 2 и 4 круги по 2 полуроттягивания (до перекладины пока не достаю((( Заминка:10 поднятий колен на турнике,500метров бега в горку.
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/65097-6-den-5-10-10-10-zabolelo-koleno-i-plecho-gde-to
6 день.5-10-10-10 Заболело колено и плечо,где то расслабился.Добавил в 1,2,3 и 4 круги по 2 полуроттягивания (до перекладины пока не достаю(((
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/65118-7-den-vyhodnoj-vchera-bolelo-koleno-pojetomu-segodnja
7 день.Выходной. Вчера болело колено,поэтому сегодня 100 приседов делать не буду. Пойду в бассейн,тоже хорошо.
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/65271-8-den-zanimalsja-doma-no-bez-turnika-pojetomu-delel
8 день. Занимался дома,но без турника. Поэтому делел больше повторов и ускорил темп. Сильно пропотел,но ощущение не полноценной работы осталось.
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/66048-9-den-5-dnej-bolel-nachal-srazu-so-100-nagruzki-no-v
9 день. 5 дней болел. Начал сразу со 100% нагрузки,но в ровном темпе.
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/66191-10-den-zanimalsja-doma-bez-turnika-poslednij-krug
10 день. занимался дома,без турника. последний круг,отжимания до отказаа и гантели на бицепс до отказа
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/66239-11-den-ulica-5-10-10-10-5-polupottjagivanij-na-turnike
11 день. улица.5-10-10-10 (5)-полупоттягиваний на турнике.
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/66359-12-den-otdelno-turnik-na-ulice-6-podhodov-po-3
12 день. Отдельно турник на улице. 6 подходов по 3 полупоттягивания, пока с дочерью гулял. Остальное дома,но вместо поттягиваний 4 по 10 колесо для пресса.
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
/forums/comment/66450-13-den-otdelno-turnik-na-ulice-16-polupottjagivanij
13 день. Отдельно турник на улице.16 полупоттягиваний, пока с дочерью гулял. Остальное дома,но вместо поттягиваний 4 по 10 колесо для пресса.
Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.
