/forums/comment/65902-30-den-trenirovka-shpagat
30 день
°°°°°°°°°
Тренировка "шпагат"
/forums/comment/66114-31-den-trenirovka-perednij-vis
31 день
°°°°°°°°°
Тренировка "передний вис"
/forums/comment/66222-32-den-otdyh
/forums/comment/66223-33-den-zhim-lezha-20-kg-40-kg-20-kg-8-6-6-6-8-8-8-60
33 день
°°°°°°°°°
Жим лежа 20 кг/40 кг/20 кг:
8/6-6-6/8-8-8 (60 сек)
Брусья:
10-10-10-10-10-10 (60 сек)
Полувер:
10-8-8-12 (60 сек)
Отжимания широкой пост. рук
10-6 (60 сек)
Что-то не получилась тренировка. видать из-за снегопада))
/forums/comment/66399-34-den-otdyh
/forums/comment/66655-35-den-trenirovka-shpagat
35 день
°°°°°°°°°
Тренировка "шпагат"
/forums/comment/66656-36-den-trenirovka-perednij-vis
36 день
°°°°°°°°°
Тренировка "передний вис"
/forums/comment/66871-37-den-otdyh
/forums/comment/66962-38-den-brusja-10-10-10-10-10-10-10-10-10-10-60-sek
38 день
°°°°°°°°°
Брусья:
10-10-10-10-10-10-10-10-10-10 (60 сек)
Тренировка "передний вис"
/forums/comment/66963-39-den-podtjagivanija-10-10-10-10-10-60-sek-trenirovka
39 день
°°°°°°°°°
Подтягивания:
10-10-10-10-10 (60 сек)
Тренировка "передний вис"
/forums/comment/67042-40-den-otdyh
/forums/comment/67043-41-den-otdyh
/forums/comment/67177-42-den-podtjagivanija-300-za-den
42 день
°°°°°°°°°
Подтягивания:
300 за день
/forums/comment/67179-43-den-otzhimanija-500-za-den
43 день
°°°°°°°°°
Отжимания:
500 за день
/forums/comment/169739-0-den-novyj-100-dnevnyj-dnevnik
0 день
°°°°°°°°°
Новый 100 дневный дневник
