На одной не подтягиваюсь и не учусь.
Не подтягиваюсь но учусь.
Ура!!! Подтянулся!
Подтягиваюсь. Могу научить.
), но так мне нравится больше, чем поджимать одну ногу, или сгибать в тазобедренном тоже, что совсем легко и не интересно.Сделал три круга, четвертый как попало. Вспомнил флаг дракона на столбе, руки хорошо так держали. Бывает такое, что возьмешься за турник, и так и соскальзываешь, что не делай, а в другой раз как вцепишься, что не провернуть при всем желании, и не важно мокрый-не мокрый, в перчатках или без. Еще поподтягивался, печатная машинка, подъем переворотом, капитанский, походил по брусьям уже от нечего делать.
Придумал новый график. Как-то не успеваю отдохнуть после брусьев, поэтому выходы, через два дня брусья, еще через два подтягивания и через два отжимания. Двенадцатидневный цикл. Между тренями на площадке планировались беговые тренировки разные, но пока ходить за счастье.
<url="http://workout.su/forum_thread/8886">Тут обсуждают программу увеличения подтягиваний</url>
может обкатать. и я им отомстил сев на шпагат - пусть завидуют Благо, что с растяжкой сейчас порядок. В отличии от пресса, например. 
.
