/forums/comment/48343-6-20-16-14-5
26.10.2013 21:31
6-20-16-14(5)
/forums/comment/48348-quote-name-ahapxuct13-v-takom-sluchae-nado-srochno


В таком случае надо срочно заказывать "кенгуруху" с вашим логотипом. А то приходит парень в чёрном дождевике, снимает чёрный рюкзак, тренируется в чёрном надвинутом на глаза капюшоне....
Стоп. Я, кажется, понял, где я перегнул палку))))</quote>

это ещё и ночью происходит наверное)А те кто не уходит с площадки, их увозят?😉
/forums/comment/48349-34-den-probezhka-4-5km-razminka-15a-12-2-8-15-h-5
34 день:
пробежка 4,5км, разминка, 15а/12*2/8/15 х 5, заминка.
/forums/comment/48350-dumaju-glavnoe-najti-znakomyh-odnomu-dejstvitelno
26.10.2013 21:53
Думаю главное найти знакомых)Одному действительно трудно,но я начал тренироваться ещё с 3 людьми ежедневно,и в школе ещё с 7
Занимайтесь,ребят)
/forums/comment/48351-segodnja-vyravnival-derevjannyj-pol-rubankom-dumal-ja
26.10.2013 21:53
Сегодня выравнивал деревянный пол рубанком - думал я там и кончусь (ремонт у меня). Руки болят, дыхалка сбивается - песец как вымотался). Но не смотря на это заставил себе выполнить стодневку. Да, и сначала этой недели все-таки добавил по 1 к каждому упражнению, так что теперь делаю 6,11,11,10х2 5 кругов. Я уже год как сам занимаюсь (в основном дома, собственный дом, так что есть где развернуться), но стодневка - это реально то что нужно. У самого есть проблемы с позвоночником (из-за чего в свое время не взяли в армию) и все эти гантели, штанги только давали доп. нагрузку на спину, что не совсем хорошо. Еще в начале лета, бросил все железо и занимался только с собственным весом. На турнике и брусьях отлично вытягивается позвоночник, так что это то что доктор прописал! Чувствую себя намного лучше чем раньше, спина также все меньше беспокоит))). Так что сколеозникам рекомендую!))
/forums/comment/48353-a-u-menja-segodnja-otdyh
26.10.2013 22:12
А у меня сегодня отдых!
/forums/comment/48354-6-25-20-15-polet-normalnyj
6-25-20-15. Полет нормальный
Хочешь — добьешься. Не добился — плохо хотел.
/forums/comment/48364-nedelju-bolel-snova-v-stroju
Неделю болел снова в строю.
/forums/comment/48367-den-34-j-otdyh
26.10.2013 22:58
День 34-й
отдых

/forums/comment/48370-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-6-34-dnja
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=6">34 дня в копилке</url>
Баня — это класс!
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/48371-eshhjo-odin-den-proshjol-6-5-10-10-10-vypady-jeto-chto
26.10.2013 23:17
Ещё один день прошёл 6*5 10 10 10 выпады это что то не знаю как там кто отдыхает во время них но я сегодня поболе устал чем когда приседал в последнем упражнении)))посмотрим завтра на самочувствие
/forums/comment/48376-34-den-vsjo-ok
34 день всё ок
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/48380-hotel-zadat-vopros-kogda-ja-delaju-vyhodnoj-ja-dolzhen
26.10.2013 23:50
Хотел задать вопрос, когда я делаю выходной, я должен этот день отработать я правильно понял, тоесть я должен уделить каждому 2х недельному периоду 14 дней( полных) если я сделал выходной, я все равно доделываю 14 дней, правильно это или нет?
/forums/comment/48386-quote-name-d-e-n-quote-name-ahapxuct13-v-takom
27.10.2013 01:40


В таком случае надо срочно заказывать "кенгуруху" с вашим логотипом. А то приходит парень в чёрном дождевике, снимает чёрный рюкзак, тренируется в чёрном надвинутом на глаза капюшоне....
Стоп. Я, кажется, понял, где я перегнул палку))))</quote>

это ещё и ночью происходит наверное)А те кто не уходит с площадки, их увозят?😉</quote>

выносят)))
Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )
/forums/comment/48387-den-34-byla-otlichnaja-teplaja-pogoda-uspel-do-dozhdja
27.10.2013 02:47
День 34.
Была отличная теплая погода, успел до дождя.
Пробежка 2,37 км. Разминка.
Скоро, надеюсь, не понадобится отдельная строчка в отчете по подтягиваниям (и подводящие упражнения в виде австралийских). 😉
Подтягивания: 6(!)/5/5/4,5/5.
Остальное: 10/10/10*5 (выпады на каждую ногу имеются в виду, далее уточнять уже не буду, т.к. по умолчанию).
На этаже еще 4 раза подтянулся (готовлюсь к 6-му кругу).
Заминка/растяжка.
P.S. Как и успел заметить чуть ли не с первой недели: отдых идет на пользу. Думаю, организаторам надо обязательно рекомендовать участникам делать день отдыха в неделю/декаду. Без отдыха можно и не дотянуть. А по хорошему может быть и пара дней (в разные части недели) отдыха не помешали бы. В любом случае у меня это наряду с нормальным количеством сна дает очень неплохой синергетический эффект. Так что я лично могу порекомендовать отдых. Особенно, если организм это подсказывает сам.
P.P.S. Всех поздравляю с третью пройденного пути. Осталось всего ничего - 2/3. 😉
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко