Форумы

10.11.2014 22:43

в пятницу в конце трени оказалось, что забыл нажать на "rec"
а как старался
пришлось старый "мусор" пособирать в кучу

Brom

10.11.2014 23:31

носки правильного цвета - при таких рисках (особенно второе упражнение)....надо быть готовым...

sliff

Костомукша

10.11.2014 23:35

Так это комната после ремонта или вообще другая?)

Всем f**k, занимаюсь спортом я!! (с)

10.11.2014 23:46

-носки поменяю на камуфляжные)))
-комната другая, в той ещё ремонт (ребёнок карту ещё не разрисовал, и мебель не заказана) и это хорошо - спортзал функционирует

11.11.2014 21:28

СЭНДБЭГ Возвращается!

На работе не оставляли мысли от этом чудо девайсе.
Решил повторить.
Подобрал три упражненьица (толкать, тянуть, и ногЫ), оставил по сто повторений и на время.

1. Жим (типа жим) мешка с груди на лавке. Первоначально думал делать на полу, но столкнулся с кучей трудностей: взгромоздить эту тушу себе на грудь, подсунуть под неё руки, выжать/вытолкнуть и удержать равновесие, чтобы это счастье не упало на голову. На лавке оказалось чуточку легче, в остальном таже мучительная возня, но делал. Оказывается, 47 кг всё-таки вес! Грудь в минус, трицепсв минус. Силы начали покидать
2. По предварительным данным самое лёгкое. Получилось что-то в миксе: и становая, и тяга в наклоне. После тридцатки забились трицуня и круглая. Силы оставили совсем.
3. Степы на низкую табуретку (40 см.)Думал делать на каждую ногу по 100. Но решил что это имитация ступенек и хватит всего 100 повторов (по 50 на ногу). Назвал я это упражнение "МУЛ". На полном автомате (вспомнил армию) сил нэт совсэм, а надо. На 34-ом повторении наебнулся с табуреткии и локтёмпроехался по новой рельефно поштукатуренной стенке.
Победил!

пысы. после вчерашнего чувствуются квадры и 3-4, 5-6 кубики преса)))

Brom

11.11.2014 22:12

машина ))

11.11.2014 22:22

машина ))</quote>

турбо-дизель)))

Brom

11.11.2014 22:28

машина ))</quote>

турбо-дизель)))</quote>

скока "мулов"? ну не 100 ведь? проверь максимумы ))))))))))))))))))))

nuclearfuze

Брянск

11.11.2014 22:54

Красава, уважаю.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

11.11.2014 22:57

боюсь это будет похоже на краш-тест

11.11.2014 23:27

Красава, уважаю.</quote>

12.11.2014 19:34

Выходной. Изучаем анатомию (мускулатура). Болят даже за ушами какие-то "бицепсы". Завтра продолжим тестдрайв "дизеля".

Brom

12.11.2014 19:44

шайтан )))
вспоминаем, изучаем...