25.04.2020 12:17
До этого под кантри делала, а сегодня зеваю решила поритмичнее музыку включить...
Вчера растяжку отлично сделала, понравилось. А сегодня...
Подтягивания с помощью петли, забыла:woman_facepalming:
сколько делаю, начала 5,а затем посмотрела 3:upside_down:
Пока 5 кругов по 5 подтягиваний с петлей, впереди 6-ой...
Всё есть 6 кругов по 5 подтягиваний с помощью петли... Ощущение:бодро и силы есть. Зевота исчезла, спряталась :face_with_hand_over_mouth:
Далее приседы десяточка
Сейчас отдохну и отжимания десятка. Перед ними присутствует страх и неуверенность... Зевоту победила:person_fencing:
Очередь за ними:woman_facepalming:
1круг просто сделала скоростное выполнение
2круг, более осознанно, в среднем темпе
3круг,черт страшно... Выполнено легче(в голове держала слова wasd-думай о самом упражнении во время его выполнения)
4круг,страха нет, вообще ничего в голове нет
5круг,просто надо сделать, сделала
6круг,осталось то, выхода нет, нужно делать.. :woman_facepalming:
, все:v:
(левый локоть :dizzy:
..)Приседы легко десятка
Сейчас австр. подтягивания 10, честно сил мало
Поехали:два подхода нормально
Третий, хорошо
Четвертый, тяжелее, чем третий
Пятый, легче, чем четвёртый))
Шестой, как пятый. Все
Инфопост ещё не читала, там что-то новенькое... Почитаю
:green_apple:
04.05.2020 18:30
6 кругов
8-10-5-10
+ 3 подтягивания при помощи петли с остановкой наверху 6 подходов(больше трех не могу пока)
Снова появились Мозольки на руках.
Тяжеловато с остановкой на пике упражнения.
Под RnB заниматься ну никак, медленно)) никак не мотивирует на победы над собой))
Силы ещё есть, не выдохлась. Завтра значит восстановлюсь.
После растяжки небольшой ослабла)))
Такое самочувствие , слабачки:woman_facepalming:
🥴:face_with_hand_over_mouth:Попробовала после всего подтянуться самостоятельно: уже не болтаюсь, подняла себя повыше(руки включились. Вначале соточки висела и все), но не перешла уровня турника "головой".
Попробовала отжимания на брусьях, ааа вниз чуточку могу и все.... Как заржавелый механизм.... Попытки есть, но тщетно...)) Буду практиковать после кругов.))
:green_apple:
05.05.2020 21:01
6кругов с остановочкой
3 подтягивания с петлей(можно прибавить +1 в ближайшие дни)
10 приседания
8 отжимания(забыла, что делала 5))я ещё подумала, что то тяжело идут сегодня) :face_with_hand_over_mouth:
10 выпады
8 австр. подтягивания
:green_apple:
07.05.2020 16:10
Начинаю тренироваться -желания нет))) есть лень...)))
Сегодня тренироваться буду под музыку Басты(к слову, в одной из песен упоминается "Мастер и Маргарита" стоит почитать, в школе не смогла осилить(мозгов не хватило принять
текст сия произведения :yum:
:blush:
)))Начала с разминки
Далее...
4 подтягивания с помощью петли... 6 подходов(с остановочкой)
12 приседания (с остановочкой) 6 подходов(прибавила +2на подход,думала легко будет, ан нет... ощутимо...) под рэпчик упражнения идут легче...
8 отжимания с остановочкой(думаю только об упражнение))) не сдаваться..)))) 6подходов
12выпадов 6 подходов(левая коленная чашечка заболела, буду делать 10 раз, прибавлять не стану)
8 австр. подтягиваний 6 подходов
Мозоли не унимаются, снова видны... И ощутимы.
Посмотрела "Книжный клуб" а-ля тем кому за 60...
хороший пример того, как стоило бы относиться в свои "За 60.." к жизни)). Жизнь не заканчивается, если паспорт показывает почти пенсионный возраст:shushing_face:
. А также понравился повод для встреч:обсуждение прочитанной книги.Посмотрела "Букшоп": простой(в тоже время серьёзный "нужно смотреть между" строк") лёгкий и интригующий фильм. Вызывает не однозначные мысли: ты готова "начистить мордашку"(честное слово) некоторым героям, а кому-то хочется пожать руку и сказать "браво" (маленькой девочке(характер, что - надо)) , которая подрабатывала в книжном магазине и мистеру Брандишу.
Смотреть не призываю. На вкус и цвет, как говориться... ))
Мне, лично, фильмы понравились.
:green_apple:
08.05.2020 08:00
Снова попыталась сделать отжимания на брусьях.
Сама себе напомнила героев из давно забытого шоу "Каламбур" (в голове проигрывается музыка из этого шоу..))) Сделала тщетные попытки отжиманий... Со стороны выглядело смешно.... Я ни на см не сдвинулась вниз...)))
Припоминая текст из инфопоста вчерашнего понимаю, что мне нужны не "эти смешные" попытки, а делать обратные отжимания от скамейки.И вот, когда красивые, чёткие обратные отжимания будут даваться легко и непринужденно, вот тогда снова сделаю свои попытки в отжиманиях на брусьях.
Да, ещё вчера просмотрела видео"тотальная закачка переднего виса от Евгения Муромова" на напольных складных брусьях. Видео удивило... Чем!? А тем, что такие "малышки" (брусья имеется ввиду....) выдерживают такую нагрузку и не сходят с места. Теплится теперь идея приобрести подобный "агрегат")))) Зачем мне это надо!?)) Сама не понимаю..))) Может идти по пути наменьшего сопротивления, а...!?)))
День 70
Сегодня разминка под музыку (песни) группы Сплин:metal:
. Честно нравится творчество этой группы. Но для меня смысловой нагрузки в текстах песен мало . Но музыка и голос вместе, создают подобие транса,релаксации, завораживает, оживляет и успокаивает.Все гармонично, фиг с ним со смыслом)))
:green_apple: