/forums/comment/543099-prochitala-stati-istorii-uspeha-motivirujut-ponravilos
Прочитала статьи _истории успеха. Мотивируют.
Понравилось выражение:"Тренируйся не смотря на погоду в твоей голове".
:green_apple:
/forums/comment/543123-den-17-krugi-vypolneny-3-9-9-9-negativnuju-fazu
День 17.
Круги выполнены 3-9-9-9.
Негативную фазу выполнила медленно,к следующему приступила быстро.5 подтягиваний с помощью резинки широким хватом. Свои ощущения: когда выполняла упражнения медленно- оказалось сложнее их делать. В итоге спускаясь после кругов по лестнице передняя часть бедер напряглась.Сложно было спускаться. Больно немного.))
Ах да,запястье не стала заматывать эластичным бинтом. Попробовала зафиксировать руку( обхватить турник крепче) лучше при выполнении австралийский подтягиваний на турнике.Боли и дискомфорта не было,рука не проворачивалась... :green_apple:
:green_apple:
/forums/comment/543173-segodnja-utrom-po-tv-domashnij-pokazyvali-multik-pro
/forums/comment/543241-den-18-vyhodnoj
День 18
Выходной.
:green_apple:
/forums/comment/543281-prislushajus-k-sovetam-trenirovki-v-odno-i-tozhe
Прислушаюсь к советам))Тренировки в одно и тоже время.Найти напарника по тренировкам)) хотя это может и не случится))).Опять же к этому стоит отнестись,как к рекомендации а не как к догме*
:green_apple:
/forums/comment/543286-vyrvala-iz-teksta-stati-to-chto-blizko-innocent-ja-do
/forums/comment/543291-eshhe-zaberu-sebe-rekomendaciju-iz-stati-sidet-na
/forums/comment/543393-den-20-projden-snachala-razminka-a-zatem-krugi-i-vse
/forums/comment/543394-uh-zdorovo-chto-est-kalendar-v-sotke-zavtra-u-menja
Ух здорово,что есть календарь в сотке)))Завтра у меня будет день растяжки....пальчик мой отдыхай))):hugging:
А на счёт короновируса...это да.В нашем городе проблем с продовольствием нет,но полки пустеют.Люди сметают: крупы,сахар,соль,подсолнечное масло и макароны...Продавцы продовольственных
товаров в шоке...Общественный транспорт свободен...Скорее бы все это завершилось,благополучно!!!Берегите себя,здоровья и добра!!!
:green_apple:
/forums/comment/543480-den21-projden-rastjazhka-green-apple
День21 пройден
Растяжка:green_apple:
:green_apple:
/forums/comment/543515-den-22-trenirovka-v-jetot-raz-sdelaju-5-krugov-v
/forums/comment/543610-den-23-proshla-dva-kruga-i-na-tretem-kruge-posle
День 23
прошла два круга и на третьем круге после подтягиваний на приседаниях появилась резкая боль в коленной чашечке правой ноги*(((((
причина:скорее всего из-за плохой разминки.Решила сэкономить время на этом сегодня...а зря...ну да,ладно ...
Будем считать за опыт...впадать в отчаяние и самоедство не стану*)))сегодня продолжать не буду,дам покой ноге( намажу Индовазином)...а завтра учту недочеты и плавно приступлю к кругам!!!:green_apple:
:green_apple:
/forums/comment/543649-prochitala-infopost-ot-23-03-2020g-na-um-prishlo
/forums/comment/543650-dojdu-do-koncam-stodnevki-napishu-prosbu-o-smene
Дойду до концам стодневки,напишу просьбу о смене количества моих годов))))в настройках не поддается коррекции. А мне надо то малость....уменьшить всего то, на сто лет)))
:green_apple:
/forums/comment/543658-den-24-samochuvstvie-ne-ochen-simptomy-orz