как считаете?

Глобальный форум Тренировки и упражнения

2785

Hirurg

Семипалатинск

05.12.2012 18:31

Всем привет. Такая проблема: в воскресенье впервые в жизни получилось сделать 4 более - менее чистых выхода на 2. Сделал 2 подхода по 4, 2 по 3,1 по 2 узким хватом( и разными другими хватами ), потом вечером занимался, там результат похуже был . Зато в понедельник 0 силовых, вторник 1раз еле как вытянул, сегодня 2раза за 2подхода, зато выходы на креслах хорошо получаются(видео ниже) ( первый раз такая фигня, обычно день отдыха достаточно, а тут). Вопрос у кого - нибудь было такое? Может быть перетренированность? Что делать? Помогите плиз , не дайте сдохнуть от злости.

СПАСИБО ДРУЗЬЯ ЗА СОВЕТЫ.

neznaiu

Алматы

05.12.2012 18:35

Всем привет. Такая проблема: в воскресенье впервые в жизни получилось сделать 4 более - менее чистых выхода на 2. Сделал 2 подхода по 4, 2 по 3,1 по 2 узким хватом( и разными другими хватами ), потом вечером занимался, там результат похуже был . Зато в понедельник 0 силовых, вторник 1раз еле как вытянул, сегодня 2раза за 2подхода, зато выходы на креслах хорошо получаются ( первый раз такая фигня, обычно день отдыха достаточно, а тут). Вопрос у кого - нибудь было такое? Может быть перетренированность? Что делать? Помогите плиз , не дайте сдохнуть от злости.</quote>

Вообще, могу предположить что у тебя плохое настроение\ что не так в жизни было во время твоего упадка сил. А когда ты шпилил - наоборот было все осуенно.
У меня такое было (вообще не мог силовой сделать, даже с рывком) - просто отдохни 2-3 денька, выспись...

Hirurg

Семипалатинск

05.12.2012 18:38

надо попробовать, хотя настроение вроде норм, а на креслах ( брусьях ) просто легче делать наверное. Спасибо за совет.

Darki

Санкт-Петербург

05.12.2012 19:19

Если нету перетренированности и есть силы,но просто не получается сделать то я бы не советовал делать отдых.Это ж всё таки твой рекорд как никак,а значит делать меньше это в порядке вещей

Hirurg

Семипалатинск

05.12.2012 20:08

сейчас

Hirurg

Семипалатинск

05.12.2012 20:23

Итак встречайте. Видео века !!!!!!!!!!!!!!!!
1выход медленный с уголком
2 простой

Hirurg

Семипалатинск

05.12.2012 20:25

Жду разных коментов.Предлагаю соревнования по Workout'u в стиле КРЕСтайл.

neznaiu

Алматы

05.12.2012 20:32

Итак встречайте. Видео века !!!!!!!!!!!!!!!!
1выход медленный с уголком
2 простой

</quote>

Аахахах, без базару, ваще норм

Настр поднял)

Hirurg

Семипалатинск

05.12.2012 20:40

и сам себе тоже поднял, на деле трудно со стороны смешно.

Caracal

Новосибирск

05.12.2012 20:41

Когда тренируешь самые сложные для себя вещи на полную, то такие перепады возможны. Устойчивость результатов приходит для закрепленных упражнений. Я вот сейчас напрмер регулярно тренирую горизонт и подтягивания на одной - иногда прет, а иногда по нулям. При этом вне зависимости от того, болят мышцы или нет.
1. В принципе отдохнуть надо столько, сколько понадобится организму, чтобы опять делать пиковые нагрузки. Он как раз будет расти в это время

Делай пока другие упражнения.
2. Если тренируешь что-нибудь на немалое количество повторений, то тут важна именно мышечная выносливость. И забить на отдых может быть уместно.
3. Еще маленький совет, для более быстрого востановления уставшей группы мышц - просто дать им небольшую нагрузку. Сделать пару раз скажем и все. Не загружать, просто тонус дать.

neznaiu

Алматы

05.12.2012 20:49

и сам себе тоже поднял, на деле трудно со стороны смешно.</quote>

Ясен фиг что трудно. Нужно будет так же попробовать, но навряд ли я смогу)

Hirurg

Семипалатинск

05.12.2012 20:54

Кажется только, на турнике раз в 10 сложнее (лично мне кажется,т.к. сначала научился на креслах), так что пробуй. Я думаю у тебя легко получится.

Hirurg

Семипалатинск

05.12.2012 21:44

да мазя, чувствую будет много прикольных роликов, свой ещё дополню.

Форумы

как считаете?