/forums/comment/471251-zapustila-trenirovki-kajus-4-mesjaca-ochen-tjazhelo-no
Запустила тренировки...
Каюсь....
4 месяца
Очень тяжело
НО к новому году должна сесть на шпагат
STS
/forums/comment/471253-uzhe-4-dnja-po-minimum-beg-2-km-prisedanija-3-po-15
Уже 4 дня по минимум
Бег 2 км
приседания 3 по 15
Пресс 3 по 10
отжимания 3 по 10
Растяжка, тянусь... очень трудно
STS
/forums/comment/471420-den-5-beg-2-km-press-3-po-15-prisedanija-3-po-20
День 5
Бег 2 км
Пресс 3 по 15
Приседания 3 по 20
Отжимания 3 по 15
Нижний пресс 3 по 10
Растяжка
Держусь... самое тяжкое бег... ну очень тяжело. ... но... надо Таня... надо:stuck_out_tongue_winking_eye:
STS
/forums/comment/471622-den-6-analogichno-no-bezhat-stanovitsja-legche
День 6
Аналогично, но бежать становится легче
Привыкаю:thinking:
STS
/forums/comment/471886-den-7-kajus-vstrecha-s-odnoklassnikami
День 7 - каюсь...
встреча с одноклассниками
STS
/forums/comment/472729-ja-tut-semimilnymi-shagami-medlenno-k-celi
Я тут...
Семимильными шагами медленно к цели!
STS
/forums/comment/474473-huliganila-nemnogo-propustila-kapelku-4-dnja-segodnja
Хулиганила. . .
Немного пропустила, капельку 4 дня
Сегодня опять
Бег 2 км - уже легче... не задыхаюсь
Пресс 3 по 15
Приседания 3 по 25
Отжимания 3 по 15
Нижний пресс 3 по 10
Растяжка
Хочуууууу на шпагат!!!!!
STS
/forums/comment/475388-vot-uzhe-20-dnej-pravdo-s-reguljarnymi-pereryvami-no
Вот уже 20 дней правдо с регулярными перерывами но медленно и верно движутся к цели...
Бегать легче намного...
Планка 1.5 минуты легко...
Растяжка хуже но результат заметен, а только 20 дней:upside_down:
STS
/forums/comment/476831-jeh-temno-uzhe-po-lesu-begat-perebralas-na-rodnoj
Эх темно уже по лесу бегать, перебралась на родной стадион. . . Классно, что у нас новая площадка. Очень удобно... особенно скамейка для пресса :thumbsup:
STS
/forums/comment/476832-razmestila-foto-vperjod-k-mechte-zapominaem-i
Разместила фото "вперёд к мечте"! Запоминаем и сравниваем 31.12.2018
STS
/forums/comment/476985-segodnja-probezhala-8-krugov-na-stadione-zametila-chto
Сегодня пробежала 8 кругов на стадионе... заметила, что после 4го открылось 2е дыхание, раньше не понимала, что это такое
Пресс 3 по 25
Приседания 3 по 25
Отжимания 3 по 15
Нижний пресс 3 по 10
Растяжка
Классная площадка и прямо у дома...
Люблю наш район! Люблю мкр. Северный
STS
/forums/comment/477139-veter-prosto-zhest-no-ja-derzhus-programma-ta-zhe
Ветер просто жесть...
Но я держусь
Программа та же
STS
/forums/comment/477207-quote-name-stanyas76-post-476832-razmestila-foto
Разместила фото "вперёд к мечте"! Запоминаем и сравниваем 31.12.2018</quote>
:dart:
цели - это хорошо.
/forums/comment/477270-da-ono-samoe-tjanus-no-poka-ploho-poluchaetsja-a-na
Да, оно самое... тянусь, но пока плохо получается, а на шпагат хочется, всегда мечтала!
Напомним- прикольно. . . поэтому и выложила, теперь пути назад нет, слово привыкла держать, цели достигать!
STS
/forums/comment/498926-shpagat-k-ng-ne-zabyli-wink
Шпагат к НГ не забыли :wink:
