Глобальный форум Тренировки и упражнения

Постановка локтей в отжиманиях

/forums/comment/471213-nedavno-nachal-prohodit-programmu-i-voznik-vopros-pri
MrInfinity
MrInfinity
Москва
07.08.2018 16:06
Недавно начал проходить программу, и возник вопрос: при отжиманиях локти оказываются прижаты к телу или нет?
Пока делаю с прижаты и, и это меня немного стопорит: могу всего сделать больше но только не отжиманий
/forums/comment/473881-vrode-net-edinstvennoe-chto-mne-tozhe-neponjatno-jeto
Papa77
Papa77
Волгоград
20.08.2018 18:37
вроде нет. единственное что мне тоже непонятно это как разводить в стороны локти, ибо если их параллельно телу держать то нагрузка на трицепсы, если в стороны то на грудь. А нам то как надо, я не нашел ответа пока на форуме
/forums/comment/473900-quote-name-papa77-post-473881-ibo-esli-ih-parallelno
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
20.08.2018 19:36
<quote name=Papa77 post="473881">
ибо если их параллельно телу держать то нагрузка на трицепсы, если в стороны то на грудь. А нам то как надо, я не нашел ответа пока на форуме</quote>
Ответ уже почти содержится в твоем вопросе - направляй локти примерно под 45 градусов к корпусу, и нагрузка будет и на грудь, и на трицепс.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/473933-da-i-silno-v-storony-ne-nado-razvodit-inache-plechi
Kahar
Kahar
Москва
20.08.2018 21:48
Да, и сильно в стороны не надо разводить, иначе плечи будут в неестественном положении.

А когда локти прижаты, там в любом случае и трицепс и грудь работает.
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/473942-https-workout-su-forums-comment-429-otzhimanija-odno
_Nameless_
_Nameless_
Мюнстер
20.08.2018 22:58
https://workout.su/forums/comment/429-otzhimanija-odno-iz-chetyrjoh-bazovyh-uprazhnenij-v
Just don't quit
/forums/comment/473944-delaj-kak-udobno
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
20.08.2018 23:04
Делай как удобно...

/forums/comment/474442-prizhimaj-k-telu-grud-budet-kak-u-menja
Lawnmover
Lawnmover
Чита
22.08.2018 16:34
прижимай к телу грудь будет как у меня 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.05.2024 10:59]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.05.2024 19:18]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.05.2024 23:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[12.05.2024 12:45]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[16.05.2024 19:48]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[18.05.2024 01:20]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[17.05.2024 23:31]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[17.05.2024 23:23]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[17.05.2024 23:08]
Сотка март 2024
Enidy_K[17.05.2024 22:38]
После SOTKI
Alexandr_Neon[17.05.2024 22:11]
трень 2
Anastasia13[17.05.2024 22:01]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[17.05.2024 19:45]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[17.05.2024 19:37]
Live your life
Brom[17.05.2024 19:18]