336735 участник 2448 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
!!!!питание!!!!
2367
6
/forums/comment/23159-trenirujus-s-5-7-vechera-v-sportzale-potom-nebolshaja
kkg91161
Вологда
06.08.2012 20:27
тренируюсь с 5-7 вечера в спортзале. потом небольшая пробежка.
так тренируюсь в силу работы(
что лучше съесть после такой тренировки вечером??
и как правильно накачать грудь?
/forums/comment/23164-prosto-kachalka-bez-vsjakih-trenerov
kkg91161
Вологда
06.08.2012 21:24
просто качалка...без всяких тренеров(
/forums/comment/23165-quote-name-kkg91161-trenirujus-s-5-7-vechera-v
WasD
Москва
06.08.2012 21:27
<quote name=
kkg91161
>
тренируюсь с 5-7 вечера в спортзале. потом небольшая пробежка.
так тренируюсь в силу работы(
что лучше съесть после такой тренировки вечером??
и как правильно накачать грудь?
</quote>
1) Почитай раздел Статьи подраздел Питание
2) Посмотри обучалки от Мастеров в разделе Видео
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/23190-shokolad-morozhenoe-halvu-marmelad-orehi-ris-grechka
first21
Рига
08.08.2012 00:51
Шоколад,мороженое,халву,мармелад,орехи,рис,гречка,борщ,фрукты,овощи, рыбу, мясо, чай,вода. Это то, что обычно я ем. Иногда булки,пиццу,чипсы очень редко.
/forums/comment/23245-kruto-i-norma-vse
kkg91161
Вологда
09.08.2012 15:13
круто)
и норма все??
/forums/comment/23259-nu-vrode-zhivoj-hotja-sejchas-budu-staratsja
first21
Рига
10.08.2012 02:34
Ну вроде живой
))))) Хотя сейчас буду стараться исключать быстрые углеводы.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
588233
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479557
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310907
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278977
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234949
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230654
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224387
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165124
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156167
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
156026
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[16.06.2024 05:23]
1088
23
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13581
261
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.06.2024 08:31]
148078
1543
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
409
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81502
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7874
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
944
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479557
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1330
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29349
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.06.2024 16:38]
461509
5068
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380274
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.06.2024 12:29]
322858
7307
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308503
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
255251
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[12.06.2024 19:03]
244441
2270
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211707
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207997
1250
Вспомнить всё!
AK83
[16.06.2024 07:03]
203871
3166
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170226
322
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83
[16.06.2024 07:03]
203871
3166
Шины авто Артемия Мельникова на Нижегородском кольце не выдержали темпа из-за постоянных сражений
piarim
[16.06.2024 06:47]
8
1
трень 2
Anastasia13
[16.06.2024 00:49]
113370
1291
This is the way
scorp
[16.06.2024 00:37]
502
13
Стопятьсот
Zilog
[15.06.2024 19:08]
4087
108
Оздоровительный бег
Zingerr
[15.06.2024 18:03]
54299
1222
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[15.06.2024 17:20]
52268
680
Live your life
Brom
[15.06.2024 16:38]
461509
5068
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[15.06.2024 15:55]
51261
1253
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[15.06.2024 15:54]
12104
406