336705 участник 2448 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Тренировки и упражнения
Какие элементы учить?
3328
9
/forums/comment/21571-ja-podtjagivajus-okolo-20-raz-mogu-sdelat-8-vyhodov-na
fractule
Рига
25.06.2012 00:43
Я подтягиваюсь около 20 раз , могу сделать 8 выходов на 2 , умею Офицерский и Капитанский. Что посоветуете выучить?
/forums/comment/21613-1-gorizontalnyj-upor-pod-turnikom-2-lastochka-3
SportsMan
Москва
25.06.2012 15:46
1)Горизонтальный упор под турником
2)Ласточка
3)Передний вис
/forums/comment/21635-b-sportsman-b-tozhe-samoe-hotel-porekomendovat
VladbeatBox
Бийск
25.06.2012 18:23
SportsMan
, тоже самое хотел порекомендовать) Ласточка, передний вис и прочее на статику.
/forums/comment/21636-vyhody-dovesti-do-10-potom-perejti-na-vyhody-s-hlopkom
WasD
Москва
25.06.2012 18:27
Выходы довести до 10, потом перейти на выходы с хлопком. Подтягивания чистые? Что с брусьями? Выходы на брусьях делаешь?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/21643-vyhody-na-brusjah-ne-proboval-na-brusjah-delaju-uzhe
fractule
Рига
25.06.2012 19:08
выходы на брусьях не пробовал , на брусьях делаю уже около 25 раз в одном темпе ( над этим работаю) . Да , подтягивания чистые
/forums/comment/22139-quote-name-sportsman-1-gorizontalnyj-upor-pod
mAlefique
Днепр
06.07.2012 11:45
<quote name=
SportsMan
>
1)Горизонтальный упор под турником
2)Ласточка
3)Передний вис
</quote>
Горизонтальный упор под турником и ласточка одно и тоже, разве нет?
/forums/comment/22144-b-malefique-b-po-moemu-lastochka-jeto-gorizontalnyj
VladbeatBox
Бийск
06.07.2012 13:18
mAlefique
, по-моему, ласточка это горизонтальный вис сзади, а горизонтальный упор под турником это когда из седа опускаешься до поясницы и выравниваешься в горизонталь. Ну как то так вроде
/forums/comment/22149-ah-da-kak-ja-mog-zabyt-pro-jetot-jelement-xd
mAlefique
Днепр
06.07.2012 14:50
Ах да, как я мог забыть про этот элемент!
/forums/comment/22164-smotri-video-i-uchis-tem-jelementam-kakie-ponravjatsja
Caracal
Новосибирск
06.07.2012 21:17
Смотри видео и учись тем элементам, какие понравятся
Подтягивания лучше довести до 25+.
Брусья что-то маловато.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
588161
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479509
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310861
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278956
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234927
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230616
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224375
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
165101
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156154
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
156004
1049
Обсуждаемые темы
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[10.06.2024 19:54]
1061
22
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[10.06.2024 13:01]
13558
261
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.06.2024 08:31]
148052
1543
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
403
6
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81487
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7866
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
935
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479509
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1322
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29342
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[15.06.2024 16:38]
461461
5068
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380243
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.06.2024 12:29]
322671
7307
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
308444
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[08.06.2024 00:41]
255209
3097
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[12.06.2024 19:03]
244400
2270
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211693
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207983
1250
Вспомнить всё!
AK83
[15.06.2024 01:24]
203736
3164
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
170196
322
Дневники тренировок
Live your life
Brom
[15.06.2024 16:38]
461461
5067
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[15.06.2024 15:55]
51219
1253
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[15.06.2024 15:54]
12009
406
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[15.06.2024 15:42]
5471
146
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[15.06.2024 15:22]
13008
474
Level Up!
ALKRY
[15.06.2024 15:16]
12214
136
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[15.06.2024 13:43]
27169
588
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[15.06.2024 12:29]
322671
7307
Вспомнить всё!
AK83
[15.06.2024 01:24]
203736
3164
трень 2
Anastasia13
[15.06.2024 01:13]
113169
1287