/forums/comment/383854-5-12-12-12-h3-4-j-krug-7-15-20-15-4h6-podtjagivanija
5-12-12-12 х3 , 4-й круг 7-15-20-15
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
/forums/comment/385584-chego-to-ne-poluchaetsja-reguljarnosti-v-trenirovkah-v
чего то не получается регулярности в тренировках - в последнее время ,работы много ,устаю и соответственно ленюсь, надо взять себя в клещи и поднапрячься.
5-15-12-15 х3 , 4-й круг 7-15-20-15
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
добавил по три приседания.
/forums/comment/387857-sovsem-ne-hvataet-vremeni-no-ja-osoznal-nakonec-to
совсем не хватает времени, НО я осознал(наконец то) ,что заниматься можно везде и в любое время (а не в запланированное время и в запланированном месте), что при нехватке времени очень удобно!
5-12-12-12 х5
просто гулял с сыном на набережной, а там площадка,пока супруга катила коляску вокруг стадиона я потренил круги
/forums/comment/391800-chto-zh-takoe-to-to-odno-to-drugoe-d-probolel-pjat
что ж такое то ,то одно ,то другое 
- проболел пять дней, потом всё ни как не мог собраться силами.
5-15-15-15 х5 - выпады пока не делаю ,с коленями проблемы (старый стал
)
/forums/comment/392503-vchera-5-15-15-15-h5-4h7-brusja-4h5-podtjagivanija
вчера
5-15-15-15 х5
+ 4х7 брусья
+ 4х5 подтягивания
/forums/comment/392716-5-15-15-15-h5
/forums/comment/393368-27-10-5-15-15-15-h5
/forums/comment/393556-5-15-15-15-h5
/forums/comment/395550-5-15-15-15-h5-4h6-podtjagivanija-parallelnym-hvatom
5-15-15-15 х5
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
/forums/comment/397591-5-15-15-15-h6-4h6-podtjagivanija-parallelnym-hvatom
5-15-15-15 х6
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
/forums/comment/398043-5-15-15-15-h6-4h6-podtjagivanija-parallelnym-hvatom
5-15-15-15 х6
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
/forums/comment/398595-5-15-15-15-h6-4h6-podtjagivanija-parallelnym-hvatom
5-15-15-15 х6
+ 4х6 подтягивания параллельным хватом
останавливаться на отдых для замеров не буду,проверю так сколько смогу, очень много пропускал в первой половине (по разным причинам ,уважительным и просто ленился ,но всё же пытаюсь взять себя в руки).
/forums/comment/399148-segodnja-promezhutochnye-zamery-seredina-puti
сегодня промежуточные замеры(середина пути)
подтягивания 13(-1) было 14
отжимания 37(+7) было 30
приседания 70(+10) было 60
в целом доволен ,думал будет хуже (пропустил почти половину тренировок),но отжимания даже удалось увеличить, а приседания для меня не были проблемой ни когда.
/forums/comment/399758-podtjagivanija-5h6-prisedanija-15h6-otzhimanija-15h6
подтягивания 5х6
приседания 15х6
отжимания 15х6
приседания 15х6
перерыв между подходами то 30 до 60 сек
/forums/comment/400654-12-11-otdyh-segodnja-6h6-podtjagivanija-dobavil-odno
12.11 отдых
сегодня
6х6 подтягивания - добавил одно подтягивание
15х6 приседания
15х6 отжимания
15х6 приседания (выпады не делаю ,проблемы с коленями)
+ 5х5 подтягивания
