Глобальный форум Дневники тренировок

100.

/forums/comment/362283-vse-zanovo
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
18.07.2017 10:22
Все заново.
/forums/comment/362346-den-1-6-15-15-15-podtjagivanija-na-biceps-8h4-press
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
18.07.2017 19:30
День 1

6-15-15-15, подтягивания на бицепс 8х4 , пресс 20х2 , и после передышки сыграли в лесенку, сделал 1-9 подтягиваний.
/forums/comment/362517-den-2-6-15-15-15-podtjagivanija-na-biceps-do-maksimuma
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
19.07.2017 19:28
День 2

6-15-15-15, подтягивания на бицепс (до максимума), пресс 20х2.

Думаю прибавить к подтягиваниям +1 , подтягивания даются легко , чего не скажешь про присед с отжиманием.
/forums/comment/362719-den-3-6-15-15-15-posle-otdyha-sygrali-v-lesenku
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
21.07.2017 08:38
День 3

6-15-15-15 , после отдыха сыграли в лесенку.
/forums/comment/362880-vchera-ne-smog-zanimatsja-iz-za-slozhivshihsja
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
22.07.2017 10:07
вчера не смог заниматься из-за сложившихся обстоятельств, поэтому это будет мой день отдыха .

Сегодня продолжу тренировку
/forums/comment/362906-den-5-6-15-15-15-zanimalsja-doma-vse-delalos-dovolno
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
22.07.2017 17:06
День 5

6-15-15-15 , занимался дома , все делалось довольно просто.
/forums/comment/363287-den-6-sdelal-5-podhodov-po-7-podtjagivanij-5-podhodov
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
24.07.2017 18:11
День 6

Сделал 5 подходов по 7 подтягиваний ,5 подходов по 10 подтягиваний на брусьях , и приседания по 15, 4 подхода
/forums/comment/363665-den-7-vchera-sdelal-7h6-podtjagivanij-i-15h5
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
26.07.2017 21:48
День 7

Вчера сделал 7х6 подтягиваний, и 15х5 отжиманий на бруьсях.
/forums/comment/363666-den-8-segodnja-sdelal-5-podhodov-podtjagivanij-na
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
26.07.2017 21:50
День 8

Сегодня сделал 5 подходов подтягиваний на бицепс на максимум , первый подход-17-14-12-8-6.
/forums/comment/366193-dnevnik-ne-vedu-v-bloknote-proshhe-zanimajus-po
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
11.08.2017 13:58
Дневник не веду , в блокноте проще , занимаюсь по программе Для начинающих от THENX , увеличил подтягивания до 20 , брусья до 25 , уголок 15 секунд , пока все идет неплохо.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.05.2024 00:24]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[14.05.2024 17:27]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[14.05.2024 15:29]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[12.05.2024 12:45]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[15.05.2024 00:36]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[15.05.2024 00:36]
трень 2
Anastasia13[15.05.2024 00:33]
Sotka / 05-07.2024
Andrevser[14.05.2024 21:52]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[14.05.2024 19:07]
Трени.
sashamoble1[14.05.2024 19:02]
Стопятьсот
Zilog[14.05.2024 17:46]
Live your life
Brom[14.05.2024 17:27]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[14.05.2024 16:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[14.05.2024 15:29]
Level Up!
ALKRY[14.05.2024 14:02]