/forums/comment/357440-zhest
/forums/comment/358120-vchera-s-10-00-do-17-00-volejbol
Вчера с 10.00 до 17.00 волейбол
Bomb@
/forums/comment/363481-krugi-beg-standart-sbrosil-10kg-podtjagivanija-v
Круги,бег стандарт,сбросил 10кг подтягивания в гругах уже по 5
Bomb@
/forums/comment/364323-3km-i-krugi-standart-zavtra-vecherom-poprobuem-izmenit
3км и круги стандарт.завтра вечером попробуем изменить схему
Bomb@
/forums/comment/364821-83kg-stolknulsja-s-takoj-problemkoj-ne-poluchilos
83кг, столкнулся с такой проблемкой,не получилось утром потренить и вчера потренил вечером.решил чередовать бег и скакалку.вчера скакалка и круги тяжко было...сегодня вечером пробежка и крцги уж очень тяжко пошли...утром куда бодрее...после работы походу устаю...
Bomb@
/forums/comment/364865-skakalka-proshla-utrechkom-horosho-zametno
Скакалка прошла утречком хорошо.заметно забиваются руки,разогревается организм,на ноги тоже нагрузка идет,чувствуется что делается что ранее не делалось ,не стал задр..первый раз 300,сегодня до 450 прыжков дожал,плюс символически пробежал 300метров в быстром темпе и последнюю 100ку в максимальном темпе.Вчера порадовало что отжимания на брусьях с 1еле еле вышли на 5уверенных.Прогрес во всех показателях.В воскресенье максимум на подтягивания.жду
Bomb@
/forums/comment/365194-vchera-3ka-pod-livnem-krugi-ne-uspel-otzhalsja-na
Вчера 3ка....под ливнем,круги не успел,отжался на брусьях 8раз и подтянулся разными хватами
Bomb@
/forums/comment/365330-itak-pervaja-nedelja-proshla-uspeshno-vse-trenirovki
Итак первая неделя прошла успешно,все тренировки проведены.Вчера вместо вторых приседаний два круга заменил на выпады,скажу одно...ноги охренели,скакалку добил до 1000,сегодня день отдыха,вечером максимумы на подтягивания,ждемс.
Bomb@
/forums/comment/365435-den-otdyha-proshel-horosho-radostnoe-izvestie-prost
День отдыха прошел хорошо))))Радостное известие прост подошел и подтянулся 10 раз...силы еще были,вечером с дополнительным грузом подтянулся 8.Дописываем в подтягивания 10ку)Очень рад что прогресс есть ибо два месяца назад по три раза еле еле получалось,а так 10 без рывков и дерганий!!!Ура товарищи!!!!
Bomb@
/forums/comment/365699-vchera-bega-na-stadione-pljus-krugi
Вчера бега на стадионе плюс круги.
Bomb@
/forums/comment/365700-segodnja-skakalka-pljus-krugi
Сегодня скакалка плюс круги
Bomb@
/forums/comment/366231-9-08-beg-pljus-krugi-treni-ne-prekrashhaju-10-09-chto
9.08 бег,плюс круги трени не прекращаю.
10.09 что то уж слишком уставший организм решил сделать отдых,трени дают о себе знать.
11.08 тобишь сегодня бег плюс круги.
Что по питанию, то вроде вошел в тонус постоянно полезная правильная пища,ни газировок ни чипсов ничего нет и не хочется,единственное после трени могу позволить пару вафелек с чайком.осталось только полностью тсключить кофе и к минимуму свести сахар
Bomb@
/forums/comment/366378-segodnja-kak-takovo-ne-trenil-guljal-s-dochkoj
Сегодня как таково не тренил.Гулял с дочкой подтянулся 8-5-4-4-3 и отжимался на брусьях 5-5-5-2-2,думаю пойдет
Bomb@
/forums/comment/366662-vchera-otdyh
/forums/comment/366663-segodnja-u-grushi-minut-20-popotel-potom-brusja-8-7-5
Сегодня у груши минут 20 попотел,потом брусья 8-7-5-3-2-2
Подтягивания 5-5-3-3-3
Bomb@
