/forums/comment/364322-quote-name-truth-post-364232-esli-uzh-na-to-poshlo-to
31.07.2017 08:34
<quote name=TRUTH post="364232">
Если уж на то пошло, то программы должна строиться по системе плоскостного тренинга</quote>
<quote name=E_V_Alif post="364285">
Плоскостной тренинг, согласна, очень разумная система.</quote>
A что у нас в этом плане с вертикальными жимами? Отжимания на брусьях кстати не считаются, по воздействию их относят к горизонтальным жимам)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/364324-quote-name-e-v-alif-post-364287-andrej-a-s-tvoimi
31.07.2017 08:41
<quote name=E_V_Alif post="364287">
Андрей, а с твоими сложными отношениями с высотой, такие развлечения как проходят?</quote>
Хуже всего с качелями.Крутые горки времени занимают до минуты.На адреналин не успеваю опомниться😃
Вчера на одну не пошел.Там жесть.Очень хотел,но с утра голова немного шумела
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364325-segodnja-vstal-na-vesy-pljus-4-kg-po-vneshnemu-vidu-ne
31.07.2017 08:44
Сегодня встал на весы.Плюс 4 кг.
По внешнему виду не заметно,хотелось поменьше.С живота чуть ушло.Где же они?😵
А бегать как?А на турник? Тяжеловат😕
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364326-quote-name-leo-g-post-364322-a-chto-u-nas-v-jetom
31.07.2017 08:44
<quote name=Leo_G post="364322">
A что у нас в этом плане с вертикальными жимами?</quote>
У меня ничего, ну не считать же совершенно инвалидные попытки отжиманий в стойке на руках с опорой на шведскую стенку и нырки щуки на капоэйре, которые раз в сто лет делаем...

И вдруг поняла, что не могу классифицировать французские отжимания... Они куда относятся?
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/364327-quote-name-e-v-alif-post-364326-nu-ne-schitat-zhe
31.07.2017 08:47
<quote name=E_V_Alif post="364326">
ну не считать же совершенно инвалидные попытки отжиманий в стойке на руках с опорой на шведскую стенку</quote>
А ты нк пробовала с резинкой. Крепишь одну с другой.Турник,плечи.Ноги на резинке
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364329-quote-name-russman-post-364325-segodnja-vstal-na-vesy
<quote name=Russman post="364325">
Сегодня встал на весы.Плюс 4 кг.
По внешнему виду не заметно,хотелось поменьше.С живота чуть ушло.Где же они?😵
А бегать как?А на турник? Тяжеловат😕</quote>
В мышцах они - равномерно по телу 😉
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/364330-quote-name-e-v-alif-post-364326-francuzskie
31.07.2017 08:56
<quote name=E_V_Alif post="364326">
французские отжимания...</quote>
По-моему изоляционное на трицепс.
А вертикальный жим самый простой со своим весом - отжимания уголком, можно с возвышенности. Периодически можно включать вместе с обычными отжиманиями.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/364331-quote-name-leo-g-post-364330-quote-name-e-v-alif-post
31.07.2017 08:59
<quote name=Leo_G post="364330">
<quote name=E_V_Alif post="364326">
французские отжимания...</quote>
По-моему изоляционное на трицепс.
А вертикальный жим самый простой со своим весом - отжимания уголком, можно с возвышенности. Периодически можно включать вместе с обычными отжиманиями.
</quote>
Да,хорошее упражнение.Когда в первый раз попробовал,был приятно удивлен. Работает и очень хорошо.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364332-quote-name-edushkin-post-364329-quote-name-russman
31.07.2017 09:05
<quote name=Edushkin post="364329">
<quote name=Russman post="364325">
Сегодня встал на весы.Плюс 4 кг.
По внешнему виду не заметно,хотелось поменьше.С живота чуть ушло.Где же они?😵
А бегать как?А на турник? Тяжеловат😕</quote>
В мышцах они - равномерно по телу 😉</quote>
Хорошо бы!Правда хотел тут 10км пробежать.Праздник города и облом,это в субботу.А по Субботам Я РАБОТАЮ...Аааа...😠
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364335-dlja-beg-chem-menshe-ves-tem-luchshe-vot-i-trener-po
31.07.2017 09:08
Для бег,чем меньше вес тем лучше.Вот и тренер по плаванию мне говорит.Результаты у меня хорошие для моего веса и поэтому если скинуть и постоянно тренить бег то и результат станет лучше(это уже мои измышления)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364486-291den-razminka-15-min-babahnul-trenju-na-nogi-po
01.08.2017 00:01
291день.Разминка 15 мин.Бабахнул треню на ноги по примеру VASILEN.Схема от Safrayt
Приседания делал с паузой в 10сек.после каждой 50.
Остальные паузы по минуте.На носочки сделал нон-стоп.
Проходу выпадами сделал 2×100 выпадов.Я фиг его знает где у меня 100метров.Вот и решил выпад-метр
Потом скручивания 600раз
Обратная гиперэкстензия 3×20 (правильно написал?)
Заминка 10мин.
P.S.завтра выходной.Годовщина знакомства с моей Леночкой.
Тогда она была королевой бензоколонки.
Теперь,она моя королева и ангел!!!❤
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/364507-quote-name-leo-g-post-364322-a-chto-u-nas-v-jetom
01.08.2017 07:00
<quote name=Leo_G post="364322">
A что у нас в этом плане с вертикальными жимами?</quote>
Отжимания уголком
отжимания в стойке на руках
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/364509-quote-name-russman-post-364147-zafiksiroval-stojku-na
01.08.2017 07:39
<quote name=Russman post="364147">
Зафиксировал стойку на брусьях.Точнее на одной перекладине.Упор на руки и одну ногу.Как называется?</quote>
«Игуана» 😉
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/364513-quote-name-russman-post-364327-a-ty-nk-probovala-s
01.08.2017 08:07
<quote name=Russman post="364327">
А ты нк пробовала с резинкой. Крепишь одну с другой.Турник,плечи.Ноги на резинке</quote>
Скорее всего нет... Но даже представить себе эту конструкцию не получается.

У тебя получилась игуана!!! Класс!!! Только-только начала с ней разбираться, сейчас на паузе. Сложная штука, особенно с моим равновесием!
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/364517-quote-name-05592-post-364509-quote-name-russman-post
01.08.2017 08:38
<quote name=05592 post="364509">
<quote name=Russman post="364147">
Зафиксировал стойку на брусьях.Точнее на одной перекладине.Упор на руки и одну ногу.Как называется?</quote>
«Игуана» 😉</quote>
Игуана-это хорошо 😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»