Химки

Говорят, что турникмены не качают ноги. Это правда. Но мы исправим эту ситуацию и покажем им, что приседания - это не страшно! В сегодняшнем видео Антон WasD расскажет о 5 главных ошибках, которые совершают новички, когда дела касаются этого упражнения:


Ошибка №1: Не делают приседания
Ошибка №2: Танцующие колени
Ошибка №3: Амплитуда
Ошибка №4: Подворот копчика
Ошибка №5: Пятки-оторвы

Умные учатся на чужих ошибках, глупые - на своих, а команда проекта Street Workout - не учится. Казалось бы, мы уже один раз снимали видео про тренировочную схему "Обратный Ход Конём", и тогда допустили обидную ошибку, перепутав порядок выполнения отжиманий (<url="https://workout.su/news/4800-ulichnaja-trenirovka-obratnyj-hod-konjom">подробнее</url>). Всё дело в том, что Антон WasD использует эту схему не так часто на своих тренировках, вот и сбился.

В этом году мы решили собраться и переснять этот ролик, попросив автора схемы, Санька 1drag1 самостоятельно выполнить эту тренировку. Но, Санек не просто так получил магистерский диплом по математике, потому что досчитать правильно до 10 для него оказалось настоящим вызовом...

Короче, отжиманий должно было быть 50, но ролик получился настолько классным, что нас не остановил даже этот косяк. Приятного просмотра!


P.S. Спасибо всем, кто поддерживает нас на платформе <url="http://patreon.com/streetworkout">Patreon</url>, выпуск этого ролика стал возможен именно благодаря вашей поддержке! Санёк, конечно, забыл об этом упомянуть, но что с него взять

Совсем скоро на уличные воркаут площадки придут осенние холода, а за ними следом и зимние морозы. И если ты планируешь продолжать свои тренировки на улице круглый год, то мы выражаем тебе уважение! Потому что это решение достойно звания настоящего воркаутера! Ну а наши друзья из магазина <url="http://workoutshop.ru/?utm_source=workout.su&utm_medium=NEWS&utm_campaign=2020-ZIMA-NEW-2020">WORKOUTSHOP.RU</url> подготовили целый ряд новинок, которые обеспечат тебе максимальный комфорт на тренировках:

- Новые зимние перчатки WorkOut Z1 и WorkOut Z2
- Новые зимние толстовки Strannik (с новым принтом и сразу в 3 цветах!)
- Новые зимние штаны Strannik (теперь с резинками внизу!)
- Новый жилет-утяжелитель WorkOut HX (если зимней одежды тебе мало для нагрузки!)

Под катом все подробности!

Вдохновившись видео известного райдера Фабио Фибмера (Fabio Wibmer), например <url="https://www.youtube.com/watch?v=Jk7rliZpuSs">Urban Freeride Lives 3</url>, мы решили, что пора начать снимать новый формат видео, в котором выполнение упражнений на турниках и брусьях будет интегрировано в какую-то историю. Это не только сделает ролик более интересным, но и позволит выйти на более широкую аудиторию, которой было бы скучно просто так смотреть на сгибание и разгибания конечностей на стальных конструкциях.

В качестве пробного шара мы сделали видео про Саню 1drag1, объединив в ролике его любовь к чаю и его любовь к уличным тренировкам. Конечно, все, что могло пойти не так во время съёмок, пошло не так, и поэтому процесс затянулся на месяц с лишним, а бюджет на ролик в процессе вырос в 3 раза. Но, кажется, в итоге у нас получилось довольно неплохо, что скажете?


P.S. Под катом вы найдете альтернативную версию этого видео, в описании на YouTube есть объяснение, почему это произошло.

Занятия на турниках и брусьях могут принести прямо таки великолепные результаты в плане силы и внешнего вида, если подходить к ним со знанием дела. К сожалению, очень многие вместо того, чтобы делать упражнения, просто напросто выполняют сгибания и разгибания рук. А потом жалуются на то, что так и не смогли накачаться за две недели. Чтобы исправить ситуацию, мы запускаем на канале новую рубрику, в которой будем делиться малоизвестной, но очень полезной информацией.

В первом видео Санёк 1drag1 продемонстрирует как надо отжиматься на брусьях, для того, чтобы дать максимальную нагрузку своим грудным мышцам. Если ты сейчас отжимаешься по-другому, то, друг, тебе нужно срочно исправлять свою технику!

В середине июня наша команда отправилась в крупнейший город Московской Области - Химки, для того, чтобы провести очередной фестиваль серии WorkOut Day и, заодно, официально открыть летний сезон тренировок на уличных турниках и брусьях (да, мы немного припозднились).

На фотографии выше представлена только треть всех участников фестиваля, потому что мы, как обычно, забыли вовремя сделать общее фото, а спохватились только тогда, когда уже все начали расходиться. Так же с этого фестиваля (наконец-то!) должно будет скоро появиться видео от VladimirT, которое мы все очень и очень ждем!

Хочется сказать большое спасибо Администрации городского округа Химки, и, в частности, Отделу по работе с молодежью Управления физической культуры, спорта и молодежной политики, благодаря поддержке которых нам удалось провести это мероприятие на высшем уровне. Так же хотим поблагодарить всех Мастеров, которые сделали этот день незабываемым для ребят и девчонок, и не только делились своим опытом и проводили различные контесты, то и создавали уникальную воркаут атмосферу на площадке! Спасибо Александру 1drag1 Прохорову, Владимиру VladimirT Тюханову, Олегу Dexter Аксенову, Bas1k'у и Александру Рвачёву из команды Steel Brothers.

Все фотографии с мероприятия уже загружены на наш специальный подсайт - <url="http://photostock.workout.su">PHOTOSTOCK.WORKOUT.SU</url>, так что скорее отправляйтесь туда за мощными фотками, заряженными воркаутом!

<url="/wrt">#WORKOUTRUSSIATOUR</url> только начинается, и впереди нас ждет еще много интересных событий! Так что следите за обновлениями на на нашем форуме в специальной теме - https://workout.su/forum_thread/15430-workout-russia-tour-2018

До конца года в различных городах Московской области будет установлено 38 новых уличных спортивных воркаут площадок, и ещё на 16 площадках будет произведен капитальный ремонт и переоборудование. Все эти работы осуществляются в рамках реализации государственной программы Московской области "Спорт Подмосковья".