/forums/comment/605543-i-data-ed3-3-i-p-robert-makkenzi-p-p-br-p-p-segodnja
Роберт Маккензи.
Сегодня головную боль по ней снял за несколько минут,никогда не думал,что она у меня из-за шеи болит в последнее время.
Узнал про нее из видео лекции про спину.Про шею прочитал,сейчас про спину читаю,она не большая,объяснения не сложные и доходчивые: от чего и почему болит,как избавится с помощью не сложных упражнений и профилактика болей.
/forums/comment/605544-i-data-ed3-3-i-p-koleno-proshlo-pozavchera-nahodil
Колено прошло, позавчера находил 27000 шагов.
/forums/comment/605545-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Чел там где то не тренил, а как был конь так и остался. Этот я про 40+, 90. 😁
Я тренировки тренировал регулярно.
/forums/comment/609169-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
/forums/comment/609170-i-data-ed3-3-i-p-sumka-na-povsednevku-davno-hotel
Сумка на повседневку, давно хотел, наконец сделал.
/forums/comment/609171-i-data-ed3-3-i-p-plecho-proshlo-dobavil-v-trenirovki
Плечо прошло,добавил в тренировки выходы.
Тренируюсь раз в 4 дня.
Первая тренировка
Разминка
Подтягивания один подход на макс
Брусья один подход на макс
Ноги
Пресс
Вторая тренировка
Разминка
Выходы ( на последней сделал 1,2,3,4,8 раз в хорошей технике,в плохой теперь не делаю совсем)
Передний вис
Упор на брусьях
Флажок ( делаю 4 круга, упражнения поочередно)
Ноги
Пресс
/forums/comment/609176-i-data-ed3-3-i-p-a-href-https-workout-su-vyxodnadve
VyxodNadve, круто! А тут некоторые люди чуть ли не каждый день тренят, без особого толка. Сколько подтягиваешься на макс?
Ноги и пресс - что за упражнения?
Колени от бега перестали болеть? Или перестал бегать? Или какие-то упражнения на колени делаешь?
По сравнению с началом 22 года, на сколько % зарплату подняли?
