lexa87
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Нет посетителей
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 03.05.2022 17:00
WasD
Добрый день.
По подтягиваниям все ясно.
А вот на другие группы мышц какие выполнять упражнения? Отжимания, брусья, присед... И с какой нагрузкой? И в какой день, вместе с подтягиваниям или в другой день?
Или месяц только подтягиваниям заниматься?