Здорово сделали!

С одной стороны, это хорошо. Любое новое место притягивает, соответсвенно будет пополнение народа. Но с другой, зачем все это надо? Как раньше мы жили без залов и тренеров? Получается, все эти лозунги аля "Воркаут- свободный вид спорта, не надо никаких денег, только выйдите и только сделайте", пропадает. Если есть желание, можно зимой добежать до площадки и позаниматься. В крайнем случае, дома. У меня в прихожей турник... все остальное не составляет никаких затруднений. Немного смекалки и фантизии, и домашняя обстановка может привратиться в новый зал. Если бы у нас в городе было бы что-то подобное, я бы не ходил.

Когда мы говорим, что Воркаут- это полная свобода, не стоит отказывать себе в фантазии, делая при этом все то, что тебе приносит удовольствие, зачем тогда подымать разговор о махах, перескоках и т.д? Одно дело ты здаешь норматив и, чтобы все участники были равны между собой, можно вносить корективы, но когда человек делает все то, что нравится ему, пусть с махами и дерганиями, то тут, думаю, не стоит его осуждать, хоть я и сам преверженец чистого исполнения.

Да, ужасно здорово! Просто нет слов, восхитительная сила и выносливость, а техника всех элементов просто потрясает.

Тоже практикую такую методику. Очень полезна. Еще можно делать немного по-другомоу, то есть, наоборот. Вешать маленький вес и делать много повторений, и в конце нацепить уже больший вес, сделав буквально 3-5 повторений. Думаю, что так даже лучше, потому что маленьким весом можно хорошо разогреть мышцы и уже потом, при большем весе, не будет никаких травм или растяжений, а вешать с самого первого подхода вес, где делаешь буквально пару повторений- опасно. На видео видны все 8, да и опыт Валентина утешает) На самом деле, следущая тренеровка после такого цикла (буквально 8-10 тренеровок по данной программе) дает свои результаты. У меня же сами подтягивания стали намного быстрее. А так спасибо Валентину за программу.

Валентин, а какой примерно отдых между подходами?

Вы хотите сказать, что такая тренеровка будет повышать выносливость? Позанимался 2 минуты и идешь домой. С каждой тренеровкой ты будешь увеличивать повторения? Конечно, то что на видео- это совершенно не напрягало участников съемки, поэтому к концу 15 недели они дойдут до своего максимума, а как же те люди, для которых эти цифры- максимум? Вы хотите сказать, что с каждой тренеровкой они будут прогрессировать с таким успехом, что дойдут до вашего уровня? Цель этого "видеоурока"? Откуда были вообще взяты эти цифры, из каких побуждений и наблюдей? Не думаю, что для каждого новичка 5 отжиманий на брусьях равноправны 7 повторениям от пола. Почему 7, а не 8? Просто взятые на обум цифры? Складывается такое впечатление, что цель всего это- просто засвятиться перед камерой. Вспоминается видеоурок этого же пользователя о тренеровке переднего виса, где было уйма не нужных упражднений. Если вы так хотите помочь людям, то почему ничего не сказано про частоту тренеровок, на какой недели может случиться стопор, или уже случался у вас, когда вы проходили эту программу? А может вы ее вовсе не проходили? А как можно советовать какую-то программу, не пройдя ее самому? Люди книги пишут, где расскладывают все по-порядку, а вы тут в двух словах выносливость повышаете.. И последний вопрос. На сколько повторений я должен скакнуть благодоря вашей программе?

Как то раз я задал Минину вопрос на счет проведения тренеровки. Мне было интересно послушать о различных сетах, которые повышают выносливость, но к тому же опасны. Надеялся, что человек с опытом даст мне толковый совет, ну или хотя бы изложит что-то в двух словах для прояснения ситуации. На мою просьбу он ответил тем, что в скором времени должен был выйти диск, где описываются тренеровки для разных направлений. Я был очень рад и написал ему, что буду ждать с нетерпением. Наш разговор был примерно год назад. Спустя это время начали выходить данные ДВД, которые можно только купить. По сути, ему было безразницы на то, что есть человек, который заинтересован в его знаниях и требует он него совета, от человека, который утверждает, что главное- это помощь другим, а не деньги и собственный пиар. За этот год я сам себе ответил на вопрос исходя из личного опыта и прочитаных книг. Ничего личного, просто небольшая история, которая подтверждает некий факт о Минине. Последнее время мне тоже наскучили все эти ДВД и продажа товара. Если Денис хочет выпускать ролики и цель его- знания окружающих, то зачем за это собирать деньги? В этом явно есть некая собственная прибыль. Зачем вообще нужны все эти футболки и кофты? Человек научившийся делать выход на одну бежит за обновкой ради чего? Ради того, что он почувствовал какие-то силы в себе и решил гордиться этим не только перед собой, а перед всеми! А сколько таких? Да уйму народу, которые сломя голову, не смотря на цены, бегут и покупают и все это только ради моды и показухи. Думать надо о тренеровках и о том, как получить знания, затем стать умней, а только потом сильней! А под каждой новой купленной футболкой и кофтой может скрываться разное..

Стоит только поражаться выносливости и силе Валентина! Неимоверные результаты: демонстрация физической подготовки и техники исполнения всей базы. На отжиманих на брусьях просто летал. Вытянуть целых 50 раз, да еще с полной амплитудой, чесно говоря, пока еще не видел ниединого подобного видео. Подтянутся 28 раз- это уже труд многих лет, а повесив на себя такой вес- это уже уровень. На первых выходах просто подбрасывался, велеколепная взрывная сила. Мне, конечно, еще далеко до сдачи такого норматива, но благодаря таким роликам появляется большее желание.

У него локти лишние? )