Отправлено: 03.05.2022 17:00
WasD
Добрый день.
По подтягиваниям все ясно.
А вот на другие группы мышц какие выполнять упражнения? Отжимания, брусья, присед... И с какой нагрузкой? И в какой день, вместе с подтягиваниям или в другой день?
Или месяц только подтягиваниям заниматься?