Участники: команда "WorkOut Курской АЭС".

Отдых между упражнениями 10 сек, само упражнение 30 секунд.
Чтобы выполнить тренировку вам нужно 30 сек выполнять прыжки "руки вместе ноги врозь", 30 сек продержать "всадника" у стены, 30 секунд отжиматься, 30 сек делать скручивания, 30 сек выполнять подъёмы а препятствие, 30 сек делать приседания, 30 сек отжиматься на трицепс, 30 сек стоять в планке, 30 сек бежать на месте, 30 секунд делать выпады, 30 сек отжиматься с переменным поднятием рук (радуга) и 30 сек стоять в боковой планке.