Участники: команда "WorkOut Курской АЭС".

5 Кругов. Отдых между кругами и упражнениями отсутствует.
Один круг состоит из 10 отжиманий на брусьях, 10 горизонтальных подтягиваний, 10 отжиманий в стойке (можно с упором о стену) и 1 попытки войти во флажок.

Вы вольны сами менять количество повторений и подходов, а данные схемы служат лишь визуализацией комплекса упражнений.

https://pp.userapi.com/c637529/v637529763/396da/9DyKsiZs-Hg.jpg