Участники: команда "WorkOut Курской АЭС".

Вы вольны сами менять количество повторений и подходов, а данные схемы служат лишь визуализацией комплекса упражнений.

3 Круга. Отдых между кругами и упражнениями отсутствует.
Один круг состоит из пробежки на 400 метров и 25 подтягиваний.