бережки холл

05 марта 2018

11:10
UNDEFINED

Понедельник, 05 марта
Начало в 11:10
Фотографии
Тренировка команды THE BEAST. (Егорьевск)

Комментарии

/trainings/comment/5915-trenirovka-proshla-otlichno-bylo-3-uchastnika
05.03.2018 18:52
Тренировка прошла отлично было 3 участника.
Выполняли
(1-2-2-2)*4 100дневка

1)Жим гантелей сидя 5*10 (5;7,5;10;12,5;15)

2)Жим штанги сидя в Смите
3 круга (30сек выполнение и 30сек отдых (5раз)) 30кг.
Отдых между кругами 4мин.

3)Тяга штанги к подбородку 20кг 10раз + разводка гантелей 2,5кг10раз 4круга(суперсет)

4)Бабочка(на тренажере) 39кг 8раз Подъем штанги(маленькой) до уровня плеч 8 раз 4круга(суперсет).

UNDEFINED

Бассейн и сауна.