semanthor

видешь ли.. когда я вишу, очевидно что мышци в напряжении, а когда я слезаю мышци разслабляются и приходит боль
когда я слезаю приходит боль

Это нормально что когда я тренерую передний вис, когда у меня спинные мышци уже уставшие но я продолжаю его держать по 5 сек за подход. когда я слажу с турника и мышци разслабляются и как буто мне в спину приходит удар ножом.. через 3-5 сек боль полностю проходит. вот я боюсь что могу сорвать так спину. боль происходит в зоне лапаток, на не большом растоянии от позвоночника.. это происходит как и на левой сотроне так и на правой. но есть вариант что это просто развиваются мышци таким образом, правда я не уверен. всё время слажу с турника и это соправаждается глухим знуком "ЫЫЫЫААААА", здержатся и не простанать этот звук очень тяжко.
Скажите, может я что-то не так делаю ? есть ли риск? как этого избежать? почему это происходит?