Отправлено: 14.02.2014 00:36
mixafed , не раскисай ни в коем случае, пробьемся!

Большая просьба, сфоткай это чудо штангостроительства и расскажи как блины делал (они же бетонные?) У меня как раз в планах подобное чудище к весне 😃
Отправлено: 11.02.2014 15:23
А что вызывает сложность? Отжимания на брусьях, как и отжимания от пола, нагружают грудные мышцы, трицепсы и дельтовидные.</quote>

При таком подходе - никаких вопросов. Просто обычно имеется в виду следующее (утрирую): "а сколько раз мне нужно отжиматься от пола, чтобы отжаться 40 на брусьях?"
Отправлено: 11.02.2014 11:27
Отжимания хорошо заменяют брусья.Проверенно</quote>

Разверни, если не трудно, какой критерий замены брусьев используешь?
Отправлено: 11.02.2014 10:58
мне сказали, что я просто к полноте не склонна и вообще с таким весом худеть легко.)) Короче, все произошло само по себе)))</quote>

Привыкай,столкнешься еще не раз. Среди моих знакомых столько теоретиков спорта и диетологии нашлось за последние два года, что диву даешься.

Lezvie, а как с курением, получилось? Какой "стаж" был?
Отправлено: 09.02.2014 12:38
+25=3105
Отправлено: 08.02.2014 17:55
не знал, что у нас есть такая тема</quote>

Нарпасно... Хорошая тема...

+15=3080
Отправлено: 08.02.2014 17:53
Ну..похвастаюсь еще и здесь))</quote>

Молодец! А то ли еще будет!
Отправлено: 04.02.2014 16:30
Потеплело!

+10=3015
Отправлено: 29.01.2014 16:27
Надо бросать))</quote>

Заходи. http://nosmoking.ru/
Отправлено: 14.01.2014 22:16
Что-то я очкую, братан!</quote>
😃

А не зальешь экселевский файлик для изучения, если не секретный конечно?

Прошлой весной на другом хорошем сайте схожей направленности, мы с группой товарищей около 15 человек возрастом от 15 до 45 опробовали программу "50 подтягиваний за 30 недель", состоящую из двух равных по времени частей с предполагаемыми результатами 25 и 50 подтягиваний в конце каждого этапа. И сдулися все в конце первой половины, никто за 20 уверенно не перешагнул 😒

Если бы я оценивал сейчас свои (мои) шансы выполнить такие нормативы черезтри месяца, я бы оценил их так:
107 приседаний - хоть сейчас
40 на брусьях - вполне вероятно
отжимание 90 - скорее 60
пресс 64 - незачем (если скручивания имеются в виду)
Подтягивания 32 - зашкал оптимизьма 😃
Отправлено: 12.01.2014 23:43
С каких элементов начать новичку?</quote>

Так подъем переворотом же! Довольно простой и в то же время достаточно эффектный элемент.
Насколько помню со школы, стандартный путь был такой: 8-10 подтягиваний, подъем переворотом, склёпка+выход на одну,выход на две.
Тем обычно и заканчивалось, поскольку в моем тоталитарном детстве интернет был запрещен и этих ваших барбариансов не показывали 😃
Отправлено: 09.01.2014 23:36
где продаются такие болтовые зажимы для перекладин?</quote>

Есть вот такие штуки, я так понимаю, под разные диамеры труб:


В простонародье "вампир" 😃
Когда свою площадку делал, возникала мысль использовать, правда не попробовал, старая добрая сварка показалась надежнее.
Отправлено: 09.01.2014 19:41
Зачем?</quote>

Чтобы со временем улучшить технику и делать чисто. Или в таком подходе кроется какое-то страшное зло?
Отправлено: 08.01.2014 22:11
Кажется, косячок при показе площадок: видно только одно фото из добавленных.
Отправлено: 30.12.2013 10:55
в стойку на брусьях </quote>

Таки сразу на высоких брусьях или которые напольные, невысокие?