Отправлено: 07.03.2014 17:39
Nu zdesj bolshe chem 14000 userov, ja dumajy, shto kakojy-to doljy interesyet eta dzela..

Esli zadanije kazhetsja slishkom trydnoj, to nada zadavatj takyjy, shto mnogie mogut etovo sdelatj.

Nu a teperj vopros, kakoj zdesj yrovenj?

Wto skazhet glavnie?
В теме: Monthly challenge
Отправлено: 06.03.2014 23:33
Privet vsem!

Ja tak podymal, mozhet bitj mi mozhem obnovitj ety temy?

http://workout.su/forum/106

Posorevnuemsja s kakim-to baziskim zadanijem..

Wto vi dymaete?
В теме: Monthly challenge
Отправлено: 05.03.2014 01:36
Privet!
Karoche, kogda otkrivaesh razdel video i nazhimaesh na kakomu-to video, otkrivaet oshibnuju stranicu.

Izpravljajte, pozhalsta. 😃
В теме: Error v razdeli video
Отправлено: 10.02.2014 17:53
Krch kak dzelal ja, kogda uzhe smog 20 raz podtjagivatsja s obom:

1. Nachinal probuvatj derzhatsja na odnoj rukoj v verhnjem tochke, medlenno otpuskalsja vniz.

2. Kogda uzhe mog kakie to 20 sek (i pobolshe) derzhatsja, togda nachinal podtjagivatsja s odnoj s polovini (tak do kakie 5 raz, minimum).

3. Probuval podtjag. s odnoj s raskachkaj, vtoroj rukoj pomogal, privjaz k shtangu storone i bez pomoshi (eto bilo dovolno slozhno).

Vot posle etovo mne i kak-to udalos s odnoj podtjag. zachotno.. Posle etovo v nachale trenirovki srazu probuval na max. (1, 1,5...), potom derzhalsja na odnoj, podtjag. s polovinoj i tak dalee - skolko smog v odnoj trenirovki.

Nu i togda posle ~nedelji uzhe bil progres, uvelichival raz. (kak udalosj..) Estj vazhno i mnogo podtjag. s obom rukom.

Trenirovalsja cherez denj, drugie raz vishlo i kazhdij denj..

Kak-to tak.. 🆒
Отправлено: 09.02.2014 19:41
<quote name=andrei91>
Deemz, великолепное исполнение! мне очень понравилось, я уверен что это результат того что у тебя база 30 чистых подтягиваний, 50 брусья и 70 от пола)) ты с доп весом занимался? или на одной само так вышло как только попробовал? мне почему ток кажется последний вариант(без веса), мм..??</quote>
Nu s odnoj mog podtgjavitatsja uzhe poltara god nazad, togda osobenno netrenil. A tak mnogo podtjagivalsja na dvoem, s dop vesom malo trenirovalsja..V nachale trenirovki srazu max podtjagivalsja na odnoj. Ja dumaju, etat rezultat togo, sto ja mnogo podtjagivalsja s obam rukam i dzelal mnogo, mnogo vihad sili - SETI. S pravoj rukoj vapshe dumal, sto 2 raza tolko mogu podtjag, a vishlo lusche. 😃

<quote name=andrei91>
особенно круто когда убрал вторую за спину, так это смотрится еще эффектней, учитывая что подтягивания очень плавные именно чисто силовые😉</quote>

Sledujshij raz budu snimatj, kogda ruka za spinoj, stobi vigljadet effektno i bez raskachki. 😃

P.S. Chezhelo mne pisatj po-russki. 😐
Отправлено: 08.02.2014 00:14
Spasibo, no u tebja polucshe 😃 Kogda-to budu probuvatj chistije, da, podborodok povishe. 😉
Отправлено: 07.02.2014 21:16
Ne chistije, tak dlja motivacii..
Отправлено: 06.01.2014 17:52
<quote name=WasD>
<quote name=gasoid>
А у этого чела сколько бы засчитали ?
</quote>

Это Виталий Куликов и наш ответ - 0.</quote>
<quote name=Vadim90>
<quote name=GrieVeR-13>
Может это вообще не подтягивания?</quote>

это дрыгания)))</quote>
Отправлено: 29.11.2013 23:34
30

http://www.youtube.com/watch?v=Nlrk3vYzm30
Отправлено: 22.11.2013 21:56
<quote name=WasD>
<quote name=WasD>
<quote name=Deemz>
29

</quote>

Камера постоянно трясется. Ооочень тяжело смотреть, или это только мне?</quote>

У тебя ноги сильно уходят вперед в уголок в последних повторениях, не можем такие засчитать. А вот верх тела норм идёт.

В следующий раз снимай со штатива плиз.</quote>
Nu, poprobuju..
Отправлено: 19.11.2013 23:41
29