Отправлено: 09.02.2019 09:47
1. Подтягивания 32x7; 40х5
2. Жим гири с груди 24 Лx9; Пx12
3. Приседания 70x15
4. Фронт. присед 55x15
m=67.0
Отправлено: 05.02.2019 18:35
1. Жим шт. лежа 79х9; 89 1/1/1/1/1
2. Фронт. присед 79х5
3. Стан. тяга с плинтов 4см 103х20
m=68.0
Отправлено: 02.02.2019 21:18
1. Подтягивания 40х5
2. Жим гири с плеча 28х9; 32 1/1/1/1/1
m=67.7
Отправлено: 29.01.2019 23:26
1. Жим шт. лежа 94х2; 99х1
2. Стан. тяга с плинтов 8см 138х6
3. Фронт. присед. 50х25
m=68.0
Отправлено: 25.01.2019 21:29
1. Подтягивания 40х5; 48 1/1
2. Жим гири 32х3
3. Присед на 1 ноге 16х6
m=68.5
Отправлено: 21.01.2019 18:10
1. Жим шт. лежа 90х3; 70х15
2. Стан. тяга 130х7
m=67.0
Отправлено: 17.01.2019 22:58
1. Подтягивания 40х5; 32х8
2. Жим гири 24х15
3. Присед на 1 ноге 16х7
m=67.5
Отправлено: 13.01.2019 09:40
1. Жим шт. лежа 90х3; 70х15
2. Стан. тяга 135х3; 100х20
m=67.0
Отправлено: 09.01.2019 21:59
1. Подтягивания 40х4; 32х7
2. Жим гири с груди 24х9
3. Присед на 1 ноге 16х7
m=67.5
Отправлено: 27.12.2018 14:23
1. Подтягивания 40х5; 7х19
2. Жим гири с груди 24х10; 16х20
m=66.2
Отправлено: 23.12.2018 11:54
1. Жим шт. лежа 90х3；70х13
2. Фронт. присед 75x11；55х18
m=67.5
Отправлено: 20.12.2018 19:36
1. Подтягивания 40х5；6х20
2. Жим гири с груди 24х10
m=67.7
Отправлено: 16.12.2018 21:53
1. Жим шт. лежа 90х3; 80х9
2. Стан. тяга 140х3; 100х16
m=66.0
Отправлено: 12.12.2018 20:56
1. Подтягивания 40х4
2. Жим гири с груди 24х10
m=67.0
Отправлено: 09.12.2018 09:54
1. Жим шт. лежа 80х9
2. Фронт. присед 75x10
3. Жим гант. лежа 36x9
m=66.1