Kreiser

Ну так чем удивил?

Разминко.

Отжимания на столбике - 17
Подтягивания - 13
Отжимания на столбике - 17
Выход на 1 - по 2 на каждую
Отжимания на столбике - 17
Подъем\переворот - 5
Отжимания алмаз. - 17
Подтягивания - 13
Отжимания алмаз. - 17
Выход на 1 - по 2 на каждую
Отжимания алмаз. - 17
Подъем\переворот - 4
Отжимания с касанием рукой колена - 20
Подтягивания - 13
Отжимания с хлопком по 2 коленям - 7
Подтягивания -7
Отжимания с хлопком по 2 коленям - 7
Подтягивания -7

01.09 вечер
Ролик 8х13 с колен

Подтягивания 15\13\8
Выходы на 1 - по 2 на каждую
Лесенка на брусьях 3\5\8\10\12\13\15\17\18\19\20

Тоже иногда занимаюсь с пульсометром, у меня ЧСС растет больше всего во время приседаний А при отжиманиях и подтягиваниях остается на 130-140. Наверно потому что их делаю в среднем темпе.
Надо будет посмотреть как будет расти при отжиманиях с хлопками и при подтягиваниях с отрывом ладоней.

Больше всего они наверно удивятся чернильнице

На улице дождь, поэтому здравствуй ролик

15х13 с колен
турник на бицепс 6х12

ВОООООО

тут сразу видно что человек брешет сперва одно написал, теперь другое

Вот теперь понятно, TT95.
Молодца, медленные упражнюхи - это здорово самому нравится.

Антон, это один из немногих фильмов, которые стоит смотреть и потом еще пересматривать.

Утренняя зарядка.
Отжимания с 1 ногой - 5х10 на каждую
Подтягивания 3 очень медленных
Подъем\переворот 2х3
Выход на 1 - по 2 раза на каждую

"Когда у общества нет цветовой дифференциации штанов, то нет цели!"

Дрался лет 20 назад.
Кроме синяков и сбитых кулаков ничего не дало

Отдохнул вечерок
Может предплечья болеть перестанут

Если в режиме нон-стоп вся тренировка, тогда нормально.

Утренняя зарядка.
Отжимания 9х11
Подтягивания 1...9