Отправлено:
12.10.2012 09:05
Ну я и не сразу прям бегу как встал )) Я встаю примерно пол 7, выпиваю 2 стакана воды (по совету одного спортсмена), пока умываюсь, туда сюда ... выхожу примерно в 7:10 из дома, дохожу до стадиона, разминаюсь и бегу примерно минут 20 (дольше пока не могу
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
) потом еще минут 10 на растяжку, прихожу домой, душ, завтрак, и на работу
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
бегаю 4 раза в неделю.
Про то что во время бега сушиться все, я тоже знаю ) просто основная моя цель именно добиться сухого пресса
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Уже 1,5 месяца бегаю, результаты пока не большие, но вроде они есть
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)
Чтобы было более заметно сфоткался в начале октября, следующий раз в ноябре ) Потом в декабре ) Надеюсь результат будет ожидаемым
![:smiley: 😃](https://cdn.jsdelivr.net/emojione/assets/3.1/png/32/1f603.png)