Veid
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
turist
turist
Воркута
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 27.06.2011 14:01
Alekzander верно сказал, говорю еще раз при выполнении не чувствуется , но со временем стает заметно увеличение)
Отправлено: 26.06.2011 17:47
очень хорошо трапеции тренируются подтягиваниями узким хватом, от себя! во время упражнения не чувствуешь но со временем заметно расширяется шея и трапеции видно на спине
Отправлено: 22.06.2011 10:11
Шалун ты весь корпус поднимаешь или только ноги?)
В теме: Поясница
Отправлено: 22.06.2011 10:10
я на рукоходе делаю обычно сверху, ногами цепляюсь и наклоняюсь туда, но сейчас не уверен что смогу( колено потянул как бы не отдавить ничего)
В теме: Поясница
Отправлено: 22.06.2011 08:38
я имел ввиду, без железа.) но всеравно спасибо)) а как вы гиперэкстензии делаете, на чем?
В теме: Поясница
Отправлено: 21.06.2011 20:28
Кто как тренирует поясницу 😃)
В теме: Поясница
Отправлено: 20.06.2011 09:01
я бы хотел перенять опыта у Зефа, Джуда и в первую очередь у Ганнибала
Отправлено: 18.06.2011 15:10
aranda-я больше года использую эти отжимания
yura-отжимания когда руки очень близко друг к другу, под грудью
Отправлено: 16.06.2011 15:16
спасибо за советы )))
Отправлено: 16.06.2011 11:57
У меня во время выполнения алмазных отжиманий ладони не стоят на земле, весь край со стороны большого пальца поднимается, из-за чего может такое быть?Насколько помню травм запястья небыло.
Отправлено: 16.06.2011 11:54
оговорка))
Отправлено: 16.06.2011 09:53
самое главное если во время упражнения чувствуешь что в голове давить начинает, выдыхай иначе лопаются сосуды)))
Отправлено: 15.06.2011 19:48
выход на две, выход разнохватом, передний горизонт на перекладине, ласточка на брусьях, флажок пока только с согнутыми коленями