Irrumator

Я, Irrumator, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2012" и обещаю себе дойти до конца!

как второй комплекс пошел?)

как занятия?

как идет трен процесс?

называется, перетрен, дорогуша.
у половины участников такая хрень будет

есть знакомый, тоже фанат.
с детства со спортом - каратэ, турнички, качалка.
по карате - коричневый пояс уже вроде второй или чо то типа того я не разбираюсь. вобщем скоро черный)
что касается учебы - он в университете диплом защитил чуть ли не в начале учебного года)отличник.
после учебы в ВДВ, планирует в структуры пойти

мой тебе совет, чтобы не было ненависти к тренькам, чередуй иногда день с доп. весом, день без доп. веса.
так и легче будет и организму все равно какойто отдых нужен.

это всё моё ИМХО

Травмоопасно если делать по ебаному)
если грамотно то ничо не будет, только плюсы

гейнер разве только что самодельный. и то лучше упор на белок дать.
он же не проф бб)
начнет ща приседать с полтиником там до сотки заебется идти по 5 кг в месяц

хотелось бы дополнить пост o013xc.
5-7 кг в месяц прибавки - маловато...пусть каждую неделю прибавляет по столько.
гейнер ему не нужен, протеин можно, но лучше всего - норм жратва.
колво подходов всё правильно - 3-4, колво повторений не указал: 6-8.

на бицуху - забей

мощно) за какое время справляешься со вторым комплексом?

13 минут - это вместе со временем на вибрацию и вакуум?
заминку делаешь?

легче двигаться - это не надолго

22 минуты за тренировку?
это ты сколько отдыхаешь между кругами минут по 2-3?

держись брат
это только начало) сам факт того что ты начал = уже большой шаг. теперь всего 98 дней осталось)